7 Pasi Esentiali Pentru a Rezista Tentatiilor

7 Pasi Esentiali Pentru a Rezista Tentatiilor

de Jeff Wise

traducere de Alina Mihaela Barbu

Unelte esentiale in lupta nesfarsita cu impulsurile noastre.

Noi americanii suntem lipsiti de control. Vrem sa slabim, dar nu ne putem opri din mancat. (Din 1980 rata obezitatii in Statele Unite s-a dublat, peste un sfert din populatie este acum supraponderala.) Vrem sa economisim, dar nu ne putem impiedica sa cheltuim. (Familia medie din America are datorii mai mari decat castiga intr-un an si totusi continua sa cheltuiasca peste venituri.) Vrem sa fim sanatosi, dar continuam sa fumam, sa bem si sa luam droguri. (Unul din zece Americani sufera de o adictie.) Nu putem nici macar sa ne controlam atentia. (Facem mai multe lucruri in acelasi timp ca niciodata inainte, in mod constant ne mutam atentia de la Blackberry la iPhone, la email si sms-uri si la internet.)

Aceste probleme de comportament nu sunt doar iritante si jenante. Ne omoara. Fumatul si obezitatea sunt cauzele principale in Statele Unite de moarte ce ar fi putut fi prevenita. Mai mult de jumatate dintre oamenii care mor intre varstele de 15 si 64 de ai, mor din cauza unor decizii nesanatoase, comparat cu doar 5% acum 100 de ani. Controlul impulsului isi pune amprenta pe toate grupurile de varsta. Copiii nascuti in zilele noastre pot fi prima generatie din istoria Statelor Unite care are o asteptare de viata mai scurta decat parintii lor. Deasemenea se vor confrunta cu o situatie economica slaba deoarece cheltuielile nesabuite din sectoarele private si publice contribuie la o datorie fara precedent si care din ce in ce mai mult nu poate fi sustinuta.

Controlul de sine este unul dintre cele mai dificile lucruri de obtinut in viata moderna, insa in timpul cercetarilor mele am descoperit 7 unelte esentiale care ne pot ajuta sa rezistam ispitelor.

1. Numeste-ti problema. Recunoaste fata de tine ca nu esti fericit cu comportamentul tau si cu modul in care iti afecteaza existenta. In acelasi timp prezinta-ti provocarea intr-un mod pozitiv. Modul in care vezi sarcina care te asteapta iti determina starea de spirit si sansele de succes.

2. Alege-ti bataliile. Ai rezerve de vointa limitate. Daca le folosesti intr-un singur scop (ex. te fortezi sa lucrezi pana tarziu) nu vor mai fi disponibile pentru un altul (sa renunti la fumat sau sa mananci mai putin).