Exersati pentru o stare de bine

Exersati pentru o stare de bine
de Dr. Leslie Becker-Phelps
traducere de Alina Mihaela Barbu

Nu exista castig fara durere. Se aplica si psihicului.

De obicei oamenii asociaza expresia Nu exista castig fara durere. ("no pain, no gain") cu exercitiul fizic. Exercitiul fizic, cum ar fi alergatul sau ridicarea de greutati, pune presiune asupra muschilor si atunci acestia ne dor, insa stim ca este o durere buna asociata cu faptul ca devenim mai puternici. Totusi trebuie sa fim atenti sa nu exageram. La fel de importanta este si nevoia de a ne odihni muschii pentru ca acestia sa aiba timp sa se reconstruiasca. Intamplator, un proces asemanator are loc in sinele nostru psihologic.

Uneori oamenii simt durere atunci cand fac schimbari personale sanatoase. Ca si niste coapse care se ingrasa, nefericirea, anxietatea si frica pot fi niste factori motivationali extrem de puternici. Si, asa cum se spune, ceea ce nu ne omoara (fizic sau psihologic) ne poate face mai puternici.

Este foarte usor sa ne iesim din forma cand vine vorba despre emotii. Viata in mod inevitabil implica necazuri, insa nevoia oamenilor de a fi fericiti adesea intra in conflict cu acestea. In consecinta inchid ochii la ceea ce ii supara, devenind un fel de leguma emotionala. Fac fata inlaturand ceea ce este negativ sau ingropandu-l in pivnita lor psihica. In loc sa isi permita sa se simta cu adevarat suparati, uneori recurg la mancare, alcool sau ore nesfarsite de munca. Decat sa se simta vulnerabili, isi varsa furia pe ceilalti sau mentin o pozitie de control in relatiile pe care le au.

Chiar daca oamenii nu folosesc obiceiuri autodistructive pentru a face fata necazurilor, aceste probleme profunde nu dispar pur si simplu. Cum am spus mai sus, este ca si cum aceste probleme sunt indesate intr-o pivnita psihica si in cele din urma, daca anumite probleme sau teme se repeta de suficient de multe ori, acea pivnita se umple. Gunoiul impinge in usa si oamenii simt acea presiune in multe moduri, cum ar fi depresie, anxietate sau mancat compulsiv. Mai pot suferi de insomnie, oboseala generalizata sau dureri cronice de spate.