Terapie prin scris

Terapie prin scris
de Alina Mihaela Barbu

Deoarece sunt interesata de scris si de terapie, ce mi-ar fi putut starni mai tare interesul decat terapia prin scris? Motiv pentru care am inceput sa caut informatii legate de acest tip de terapie incercand sa imi raspund la anumite intrebari pe care le aveam. Evident ca in aceasta lume a internetului primul lucru pe care l-am facut a fost sa apelez la amicul meu Google, ca tot le stie el pe toate, sa ma lumineze cat de cat. Desi intuitiv cam aveam idee despre ce ar putea fi vorba in terapia prin scris, am fost surprinsa de abundenta de resurse pe care Google o da pentru o cautare ca a mea therapy through writing.

Din obisnuinta primul link pe care l-am deschis a fost Wikipedia, unde am gasit un articol destul de cuprinzator dedicat terapiei prin scris, writing therapy cum este denumita aici. Din acest articol am aflat ca terapia prin scris este un tip de terapie expresiva care foloseste scrisul si procesarea cuvantului scris in actul terapeutic. Terapia prin scris porneste de la idea ca atunci cand ne scriem gandurile si sentimentele, in mod treptat usuram durerea pe care o simtim si ne intarim sistemul imunitar.

Cea mai importanta munca de cercetare, in domeniul terapiei prin scris, a fost efectuata de James W. Pennebaker, un profesor de psihologie extrem de interesat de beneficiile fizice si mintale ale autodezvaluirii. Intr-unul dintre experimentele sale Pennebaker si-a impartit studentii in doua grupe egale ca numar. Studentilor din prima grupa le-a cerut sa scrie timp de 20 de minute, trei zile la rand, despre cele mai importante traume din viata lor. Studentilor din cea de a doua grupa, le-a cerut sa scrie despre lucruri neimportante.