Practicarea feedback-ului pozitiv in cuplu!

Practicarea feedback-ului pozitiv in cuplu!

de Suzanne Phillips, Psy.D., ABPP
traducere de Alina Mihaela Barbu

Un articol scris de Shelley Gable, Gian Gonzaga si Amy Strachman in 2006 in Journal of Personality and Social Psychology pune intrebarea Vei fi acolo pentru mine atunci cand totul este bine?. Aceasta este o intrebare foarte buna pe care ar trebui sa si-o puna toate cuplurile indiferent de ceea ce se intampla in vietile lor.

Majoritatea cuplurilor simt nevoia sa intervina si raspund cu interes si grija pentru partenerul lor atunci cand au loc evenimente negative sau traumatice. Totusi prea multe cupluri trec cu vederea puterea feedback-ului pozitiv de a creste si restabili rezilienta si sanatatea relatiei.

In munca mea de cuplu totdeauna explorez modul in care acestia folosesc feedback-ul pozitiv. Uneori intreb Va faceti complimente unul altuia?; Va povestiti unul altuia lucrurile pozitive care au loc in viata voastra de zi cu zi?

Raspunsurile pe care le primesc sugereaza ca uneori cuplurile nici macar nu isi dau seama de adevarata a valoare a impartasirii lucrurilor pozitive si de a recunoaste meritele celuilalt:

Vreti sa spuneti ca tot mai trebuie sa faci asta chiar si atunci cand esti casatorit de asa mult timp cum suntem noi?

Stie ca sunt mandru de ea.

Stie ca il apreciez.

Cel mai probabil ne gandim la asta, dar nu o spunem.

Daca mergem la o nunta sau altundeva, imi spune ca arat bine.

Imi spune cand nu ii place cum ma imbrac.

Nu cred ca observa.

Nu am crescut intr-o familie in care sa se faca asa ceva.

Amandoi, totdeauna laudam copiii.

Christopher Langston (1994) a denumit capitalizare procesul de a impartasi evenimente pozitive cu un partener care le primeste intr-o maniera pozitiva. Acesta sugereaza ca de fapt aceasta impartasire capitalizeaza de pe urma evenimentului, caci creeaza o experienta pozitiva independenta de evenimentul in sine. Spre exemplu atunci cand ea ii spune ca a fost selectata sa conduca liga de golf, bucuria lui pentru ea devine un alt eveniment pozitiv pe care il impartasesc.