Somnul si ingrasarea la barbati

n studiu publicat in editia din februarie 2010 a revistei Sleep concluzioneaza ca exista o legatura intre durata anormala a somnului (mai putin de 6 ore sau mai mult de 9) si cresterea in greutate a barbatilor.

35.000 de muncitori de la o uzina japoneza (dintre care 31.000 de barbati) au fost supravegheati de-a lungul unui an, notandu-se greutatea, inaltimea si durata somnului.

5,8% dintre cei care erau normoponderali la inceputul studiului s-au ingrasat in timpul acestuia.

Barbatii care au dormit mai putin de 5 ore pe noapte (da, studiul se intampla in Japonia ) au avut tendinta sa se ingrase de 1,91 de ori mai mare decat cei care au dormit 7-8 ore pe noapte.

De asemenea, barbatii care au dormit mai mult de 9 ore pe noapte au avut tendinta de 1,42 ori mai mare de a se ingrasa.

Intre explicatiile pentru aceasta legatura intre somn si ingrasare este si faptul ca somnul insuficient afecteaza secretia anumitor hormoni care controleaza senzatia de foame.

O alta explicatie - foarte plauzibila - este aceea ca poate exista o legatura intre o depresie preexistenta si tulburarea duratei obisnuite a somnului. Adica nu privarea de somn favorizeaza ingrasarea ci tulburarea somnului si ingrasarea ar avea aceeasi cauza.

Asa ca, domnilor, aveti grija la somnul de frumusete