n studiu recent a investigat ce fel de raspuns emotional este cel mai potrivit pentru controlul anxietatii. Celor peste 200 de participanti la studiu li s-a cerut sa tina un discurs nepregatit in fata unei camere video.
Apoi participantii au fost impartiti la intamplare in trei grupuri: "Reevaluare a anxietatii", "Acceptare a anxietatii" si "Reprimare a anxietatii".
Grupul "Reevaluare a anxietatii" a primit instructiuni sa isi controleze anxietatea prin reevaluarea aspectelor negative ale experientei cu care se confruntau (discursul in fata camerei video) la aspecte pozitive.
Grupul "Reprimare a anxietatii" a fost instruit sa isi reprime anxietatea in timpul efectuarii sarcinii.
Grupul "Acceptare a anxietatii" a fost instruit sa isi accepte anxietatea si sa efectueze sarcina.
Rezultatele studiului au aratat ca Grupul "Reprimare a anxietatii" a avut cel mai mare nivel de anxietate. Celelalte doua grupuri, "Acceptare a anxietatii" si "Suprimare a anxietatii" nu au diferit in raspunsul la anxietate.
Concluzia studiului ar fi reevaluarea si acceptarea anxietatii sunt mult mai eficiente decat suprimarea acesteia.
Asa ca simt nevoia sa inchei cumva cu un apel emotional 
: sa facem pace cu propria noastra emotionalitate, sa o reevaluam si/sau sa o acceptam dar sa NU o reprimam...
Astazi, joi, va invitam in chatroom la ora 09.00-10.00 la o discutie despre viata la scoala.
Discutia nu este moderata.
La ora 21.00-22.00 va asteptam la o discutie cu si despre adolescenti.
Discutia este moderata de psihoterapeuta Adriana Ciurdar
La ora 22.00-23.00 va asteptam la o discutie despre sexualitate si psihosexologie.
Discutia este moderata de psihoterapeuta Luminita Codrescu
Au raspuns la intrebari in ultimele 7 zile:
Reevaluare sau acceptare a anxietăţii
De fiecare dată când văd titlul acestui articol mă întreb care e diferenţa dintre reevaluare şi acceptare. Deja devine enervant, aşa că am decis să "comentez" şi eu. Cred că reevaluarea presupune o oarecare doză de acceptare şi abia acceptând putem să îl reevaluăm
Acceptarea anxietatii
Deci sa ma invat minte sa nu mai fac prostii de genul asta.Eu mereu am tendinta de a reprima toate aceste sentimente si stari.Nu ca vreau sa le controlez dar imi e dificil sa fac fata cu ele,si atunci incerc sa le reprim.Culmea e ca nu prea iese,dar mai fain e ca atunci cand ma relaxez si imi zic ca nu are importanta ce se va intampla,si ca in cel mai rau caz ma blochez,atunci imi este usor sa trec peste.Cand imi impun ,nu am voie sa ma blochez....si chestii de genu asta, atunci se intampla
.Sexy nu? Stiu nici mie nu prea imi place si incerc cumva sa fac fata,incerc sa nu ma mai stresez atat de tare si sa ma gandesc la cel mai rau scenariu sa il traiesc in mintea mea si apoi sa fac fata.Cred ca asta e cea mai buna rezolvare
Post new comment