Home » Blogs » Dorin Victor Vasile's blog

Despre fumat, fumatori si relatii abuzive

Submitted by Dorin Victor Vasile on Tue, 09/28/2010 - 12:28
No votes yet

De curand am vorbit cu o persoana care ar vrea sa se lase de fumat si mi-am adus aminte cat de greu poate fi uneori sa ne disociem de problema cu care ne confuntam.

Este usor sa ii spui cuiva "tu nu esti identic cu problema ta" (credeti-ma, spun asta des Smile ), este mai greu insa sa gasesti forme concrete de a separa problema de persoana.

O persoana care fumeaza si spune "(eu) sunt fumator" tocmai spune ferm ca fumatul face parte din persoana/personalitatea lui. Iar daca face parte din persoana lui a incerca sa ii 'extragi', sa ii iei acel ceva suna destul de amenintator, reactia de aparare, rezistentele care urmeaza sunt absolut firesti.

De exemplu psihoterapia narativa are ca element central al demersului terapeutic detasarea persoanei de problema sa. Este o tehnica buna si probabil cel mai bun lucru pe care il poate face un fumator pentru inceput, acela de a se 'separa' de problema. Sa inceteze sa fie un fumator si sa inceapa sa fie o persoana care (uneori) fumeaza.

Persoana nu este problema si problema nu este persoana

Detasarea/disocierea de problema poate fi inceputa prin intrebari pe care cel care fumeaza si le poate pune:

  • "Care este natura relatiei mele cu fumatul?"
  • "Relatia pe care o am eu cu fumatul este satisfacatoare?"
  • "Ce imi ofera fumatul si ce imi ia, la schimb?"
  • "In ce fel imi afecteaza relatia pe care o am cu fumatul celelalte relatii?"
  • "Cum ma convinge in general fumatul ca am in continuare nevoie de el?
  • "Cum ma convinge fumatul sa fumez in momentele in care nu imi doresc asta?"

    Atunci cand reusim sa 'externalizam' o problema si sa privim relatia pe care o avem cu acea problema am facut deja un mare pas inainte. Putem trata acea relatie ca pe oricare relatie din viata noasta, inclusiv ca pe o relatie abuziva. Ceea ce de fapt si este.

    Reusim sa privim astfel Fumatul ca pe un partener al nostru intr-o relatie profund dezavantajoasa: acest partener ne fura capital biologic (=sanatate, aspect, speranta de viata) fara sa ne dea prea multe in schimb. Sau ne da?

    Ca si in alte relatii abuzive Fumatul se prezinta pe el insusi multa vreme ca prieten, confident cu care avem momente placute de relaxare. Dar, la fel ca in cazul oricarei relatii abuzive vine un moment in care trebuie sa evaluam relatia respectiva si in final sa o renegociem, sa restabilim noi granite sau chiar sa ii punem punct.

    Voi ce fel de relatii aveti cu Problemele voastre? Smile

    • Trackback URL for this post:

    http://www.psihoterapie.net/trackback/7630

    fumatul

    Submitted by Emma on Fri, 10/01/2010 - 13:50.

    M-am gindit si eu care e relatia mea cu fumatul:

    1. natura relatiei- dependenta,

    2. relatia- pt. mine, inca, satisfacatoare,

    3.- ce imi ofera- un refugiu; ce imi ia- bani si sanatate;

    4.- afectarea relatiilor- izolare;

    5.- cum ma convinge sa continui- nu ma convinge, e obisnuinta si teama de ingrasare dupa, plus starea de nervozitate;

    6.- cum ma convinge sa fumez cind nu imi doresc asta- nu ma convinge, cind nu imi doresc asta, nu fumez, simplu.

    Singurul motiv pentru care as renunta la fumat, e sanatatea.

    Cel mai grav mi se pare insa, ca nu imi doresc sa renunt la fumat, probabil tot dintr-o reactie imatura de nonconformism si nesupunere; e ca si cum as renunta la ceva, care desi rau si nociv, e asumat si "ceva/cineva" din exterior ma obliga sa renunt la "ceva al meu".

    Mintea spune "renunta", instinctul spune "nu". Imi va fi greu sa renunt, asta e sigur.

    (scuze pentru lipsa paragrafelor dar tasta "enter" refuza si ea sa fct. Smile ). ...s-a rezolvat

    Daca as putea renunta la relatia mea tensionata

    Submitted by vizitator (not verified) on Wed, 09/29/2010 - 13:44.

    Daca as putea renunta la relatia mea tensionata atat de repede cum am renuntat la fumat....Uh, ce usor mi-ar fi !

    Intrebari despre fumat

    Submitted by Alina Mihaela Barbu on Wed, 09/29/2010 - 08:08.

    Sa incerc si eu:

    Care este natura relatiei mele cu fumatul?

    Una dependenta.

    Relatia pe care o am eu cu fumatul este satisfacatoare?

    Nu.

    Ce imi ofera fumatul si ce imi ia in schimb?

    Imi ofera, uneori, un moment de relaxare. Imi ia sanatate, bani, timp.

    In ce fel imi afecteaza relatia cu fumatul celelalte relatii?

    Ahhh nu stiu… Poate pe cei din jur ii deranjeaza mirosul… Voi intreba.

    Cum ma convinge in general fumatul ca am in continuare nevoie de el?

    Prin frica. Smile Teama ca daca nu mai fumez voi deveni irascibila si voi avea schimbari de dispozitie ciudate.

    Cum ma convinge fumatul sa fumez in momentele in care nu imi doresc asta?

    Dependenta? Automatism?

    Uof Sad

    re: Relatia pe care o am eu cu fumatul

    Submitted by Dorin Victor Vasile on Wed, 09/29/2010 - 08:38.

    Imagineaza-ti ca Fumatul ar fi un partener real pe care il ai.

    Ti-ai descris mai sus partenerul cam asa: "sunt dependenta de el, nu am o relatie satisfacatoare, imi ia sanatate, bani, timp si poate ca imi deranjeaza celelalte relatii".

    Esti sigura ca daca ai avea un partener real pe care sa il descrii in halul felul asta ai pastra relatia? Big Grin

    re: partenerul meu fumatul

    Submitted by Alina Mihaela Barbu on Wed, 09/29/2010 - 13:21.

    Daca as avea un partener real care sa fie asa cel mai probabil relatia noastra nu ar dura prea mult.

    Uof, Uof, Uof Sad

    re: relatia mea cu fumatul...nu este satisfacatoare

    Submitted by Dorin Victor Vasile on Tue, 09/28/2010 - 22:22.

    Alexandra, stiu cum e. Pe vremea cand fumam si eu simteam ca am o relatie total nesatisfacatoare cu fumatul. Am incercat sa ne separam amiabil Big Grin insa pana la urma, dupa mai multe despartiri si reimpacari a venit un divort in stil italian si ne-am separat complet.

    In momentul de fata nu stiu ce mai face fostul meu partener, Fumatul, tot ceea ce stiu este ca viata mea ulterioara a fost mult mai buna fara el, ceea ce iti urez si tie Smile

    relatia cu fumatul

    Submitted by Alexandra Ghiran on Tue, 09/28/2010 - 19:05.

    mai citisem si auzisem despre *externalizarea problemelor", dar am constat ca imi este greu sa fac acest lucru pentru mine..si am concluzionat ca asta este in sine o "problema" a mea...ca eu sunt problema Smile ... a trecut ceva timp, si acum citesc iarasi aceasta idee..si parca nu mai sunt eu "problema" Smile

    relatia mea cu fumatul...nu este satisfacatoare, am nevoie sa stabilesc granite..hm, dintre toate intrebarile, singura la care nu pot sa raspund este modul in care ma convinge sa fumez in momente in care nu-mi doresc asta..o sa ma monitorizez in perioada urmatoare, poate gasesc raspunsuri

    Post new comment

    The content of this field is kept private and will not be shown publicly.
    CAPTCHA
    Verificarea de mai jos este necesara pentru a preveni spamul. Va multumim
    6
    y
    z
    7
    Enter the code without spaces and pay attention to upper/lower case.

    programari pentru hipnoza si psihoterapie in Bucuresti: tel. 072.321.3.321, 075.321.3.321 sau 021.321.3.321

    pentru programari in alte orase decat Bucuresti consultati lista de cabinete de psihologie si psihoterapie