Home » forum » forum psihologie » fobie sociala

re: fobie sociala

Submitted by vizitator on Sun, 06/15/2008 - 14:41
No votes yet

Salut "anonimdesigur2008",

mi se pare o tema excelenta cu atat mai mult cu cat fobia sociala pare sa fie din ce in ce mai raspandita.

Poate ar fi interesant de auzit cum stau lucrurile "din interior", din perspectiva cuiva care are aceasta problema. Eu unul nu o am, asa ca as putea doar sa imi imaginez cum este. Ce nu poate face cineva care are fobie sociala? In ce fel ti-ai modificat rutina zilnica pentru a face fatza? Ce tehnici/strategii de coping ai gasit/ales?

Trackback URL for this post:

http://www.psihoterapie.net/trackback/510
‹ no comment... Nu cred ca e vb de fobie sociala propriu-zisa ›

re fobie sociala

Submitted by gold on Tue, 04/07/2009 - 15:17.

in primul rand ma tem sa ies din casa.
ma pierd atunci cand vorbesc cu o persoana mai energica si ma apuca tremuratul, gesticulez dezordonat, ma scarpin in cap.
cand cobor scarile la metrou mi se inclesteaza picioarele si incep sa tremur ca un parkinsonian.
la metrou sunt foarte incordat cu atatia oameni langa mine. in general stau rezemat, nu pe scaun. daca stau pe scaun risc sa privesc pe cineva in ochi sau sa simt cum se uita cineva la mine si incep sa tremur sa ma misc dezordonat(daca esti in picioare pot sa schimb bara de care ma tin). in momentul ala mi se incetoseza gandirea, nu pot sa ma mai misc, tremur si sunt foarte incordat.
mai am teama de inaltime, sunt foarte timid, depresiv(am avut chiar depresie cu sindrom psihotic 2 ani jumate).

cam rau sa ai asemenea probleme la 28 de ani.

:)

Submitted by AnonimDesigur (not verified) on Thu, 03/26/2009 - 22:43.

Salut, metoda mea de coping este ori imi bag unghia in alt deget, ori imi musc buza.. sa-mi provoc durere fara sa se observe.. ori imi incord un muschi care nu se observa in momentul ala.. ca sa nu tremur, sa nu se observe. Mi-am antrenat o "fatza" care nu arata nici un sentiment... daca sunt intr-o camera cu oameni... plec. alta varianta nu am.. de "coping" ..daca sunt pe strada insa daca trece o fata pe langa mine, ma uit in alta parte ca si cum ma uit dupa ceva..exact cand e aproape de mine ca sa nu vad ca se uita la mine, sa nu ma apuce tremuratu..durerea de stomac, plansu, si facutu de fetze ciudate.. uneori cand e fobia "activa" chiar si mergand doar pe strada.. incepe sa-mi lacrimeze ochii, sa ma doara ochii si incepe sa-mi tremure "imaginea" .. vad asa..blurat..ciudat..parca nu-i conectata "mufa" bine.. si incep sa ma simt captiv, incep sa nu mai imi controlez corpu bine..devin extrem de neindemanatic, nici sa merg nu mai pot sa merg.. devin cocosat, bleg.. si parca am baut MULT... simt ca si cum ceva ma apasa in jos.. si eu sunt un nimic.. defapt cred ca faptul ca sunt asa "vulnerabil" si intr-un loc care da ocazia privitorilor sa ma vada din orice unghi ma copleseste..nu stiu.. am zile in care ma simt stapanul lumii..si am zile in care ma simt ultimu boschetar care o baut extrem de mult, desi nu am baut... dar de multe ori se schimba starea asta de la o ora la alta... de exemplu ies optimist din casa .. pe strada mea nu prea circulata, dar cand dau coltu si intru pe un bulevard mai mare.. incep sa devin ca un robot "ne uns" cu scurtcircuit.. uneori nu.. si uneori doar privirea unei fete ma darama..si ma face sa devin depresiv / betiv (desi nu beau, dar asa ma simt/comport). Cel mai naspa este "balbaiala" neprevazuta..de exemplu ma duc optimist zambitor si vreau sa zic "cat e ceasul?:)" .. incep sa zic "Cat e c....." si m-am blocat, nu mai iese nimic.. si atunci ma simt aiurea rau, transpir, mi-e atata de rusine, si dupaia in timp ce plec de acolo constat ca mi-am epuizat toata energia doar cu treaba aia..si sunt transpirat si pe retina mea scrie "Low battery!". Transpir asa si iarna, nu conteaza cat e de frig. Si alta metoda de coping e "jucatul pe mobil" ca sa am "scuza" sa nu ma uit la restu din jur. Inca o chestie interesanta este cand merg la supermarket sa cumpar ceva.. pana la supermarket am simptomele de fobie, frica, vulnerabilitate.. etc...dar in clipa in care pun mana pe carucior, si au mainile mele de ce sa se "tina" frica trece, si devin mai.....stapan pe mine... nu la vorbit cu lumea.. aia inca n-am gasit remediu..desi "buna" pot sa raspund cand imi zice "buna ziua" .. sau sa raspund "nu" / "da" ... etc.. dar sa cer de exemplu "dati-mi un pachet de" ... nu ar merge .. s-ar intampla asa: as incepe sa zic "dati-mi un" apoi observ ca se uita LA mine..in ochi asteptand continuarea.. si atunci zic "p..p....pachet" cu o fata de om speriat de bombe, transpirat si oligofren. of of of Smile Cam atat... cred. Cine mai vrea sa vorbeasca cu mine, ID-ul meu de Yahoo este: AnonimDesigur2008@yahoo.com

re

Submitted by vizitator (not verified) on Mon, 05/18/2009 - 21:45.

sincer am ras dar nu prea mult pentru ca si eu am trecut si mai trec prin assa ceva + ca eu am si nasul ceva mai mare + alte mici minoritati ; eu insa iti pot da un sfat la care la mine a mers : sa incerci sa nu te gandesti la absolut nimica atunci cand mergi pe strada si sa incepi sa fi mai nesimtit sa nu eviti atunci cand iesi din metrou sa nu te lovesti de cineva , sa privesti cu indiferenta, sa asculti muzica(o sa te ajute sa uiti de complexe)si sa incerci sa fi tu insuti , si crede-ma ca daca o sa te comporti prea frumos cu o fata simpla nu o sa ai succes deloc.eu de ex am mai avut problema cu controlorii(chiar daca avaem abonamentul la mn)de fiecare data cand auzieam piuitul eram ca..t pe mn si sincer cand mi`am impus sa fiu relaxat si foarte neimportant cu controlorii(atunci cand ma prindeau fara bilet)si imi ziceau doar sa nu se mai intample pustiule(am 19 ani)so totul vine de la sine daca nu dai imporanta dar nici sa nu fi arogant sau prea sictirit pentru ca o sa intri in cealalta extrema.incearca sa zambesti cand te intreaba cineva unde este strada cutare si sa incepi sa zambesti(un mic suras de fata vesela)cand esti intrebat de necunoscuti , sa nu te gandesti cum sa iti schimonosesti fata in niciun mod si nu sta prea mult pana sa raspunzi cand esti intrebat pt ca creierul face totul fara sa`ti dai seama.cand mergi drept o distanta mai lunga incearca sa nu fixezi persoana din fata ta si sa te gandesti cum sa te comporti cand vei trece pe langa ea(o fata frumoasa de obicei)si daca nu-ti iese mai nimica baga capul in pamant cand mergi si nu vei prea simti atintit cu privirile de altii sau considerat prost!Eu ma gandeam cand intram in conversatie cu o fata frumoasa ca este si desteapta si ca este cu mult peste mine in toate si incepam sa transpir si sa privesc in alte directii iar cand vb cu o fata urata vb mai usor decat cu mama, asa ca gandestete ca degeaba e ea frumoasa ca desteapta nu e sigur .GOOD LUCK!!!!!!!!!!!

Merci

Submitted by AnonimDesigur (not verified) on Fri, 07/24/2009 - 12:47.

Merci pentru raspuns.. succes! (cine are fobie si sau doar vrea sa vb, sa ma contacteze pe id-ul AnonimDesigur2008@yahoo.com)

si eu am avut si ink mai am

Submitted by vizitator (not verified) on Thu, 08/27/2009 - 15:55.

si eu am avut si ink mai am probleme cu timiditatea. ma descurcam cand tb sa vb cu persoane mai in varsta decat mine, probleme apareau cand imi doream sa intru in vorba cu o fata.
unele ma luau la misto, cu altele am reusit sa imi dau intalniri, dar nici una nu ma lua in serios pana la urma, asa k am decis sa schimb tactica.
am inceput sa fac mai mult pe indiferentu sa nu ma mai port deosebit de frumos cu nimeni, sa tratez pe toata lumea egal fie k erau frumoase, urate........
si ce sa zic.....mie atitudinea asta nu mi-a adus prea mult de castigat. adik nu sa schimbat nimik
si unele fete chiar isi dau seama ca nu esti asa de fapt si ca e doar o masca.
am cunoscut o fata si am incercat sa adopt atitudinea asta de indiferenta nu peste masura, in limite normale si pana la urma mi'a dat papucii. adik nu mi-a mai raspuns, nu am mai cautat-o nici eu si peste ceva timp ne'am intalnit si am intrebat'o ce s'a intamplat si mi'a zis ca i s'a parut ca nu ma interesa de ea si ca nu meritam sa ma bage in seama. si yo am intrebat'o de ce crede asta si a zis k n'o prea intrebam despre ea nik, k vorbeam prea mult despre mine nu eam o persoana de incredere, ca si'o facut alt prieten care o merita si bla bla bla...
m'o durut mi'am dat seama ca avea dreptate deja incepusem sa tin la ea, dar mai mult ma durea ca stiam k eu eram vinovat si daka as fi procedat altfel poate akum eram fericit cu ea si numai la asta ma gandeam Big Grin
dar viata nu m'o lasat si mi'a scos'o in cale pe prietena mea de acum cu care sunt de aproape o jumatate de an, si care ma iubeste mult, dar cu ea n'am mai procedat asa.
am zis ca de data asta trebuie sa fac totul asa cum trebuie si o iesit bine.
am incercat sa o cunosc, sa o inteleg sa inteleg de ce facea unele lucruri, mi'am dat interesul sa fac relatia sa mearga si am reusit.
am discutat despre ce isi doreste de la mine, ce ii place nu ii place, si am descoperit k nu era chiar asa complicat pe cat credeam, si daka vezi ca o intereseaza de tine e ffff imp sa nu ti'o iei in kap, k majoritatea asa fak.
m'am purtat cu multa atentie, si akum comunikam fff bine, putem vb despre orice, avem inkredere unu'in altu ne cunoastem familiile avem planuri mari.
daka faci pe indiferentu si ea o sa fie indiferenta ku tine, sau asa o fos t in cazul meu
akuma depinde si de fata, e usor sa vezi cine e interesat de tine si cine nu, si daka vezi asta treaba n'i complikata
si yo sunt timid dar ea are rabdare ku mine ma intelege ma kunoaste si asta pentru ka m'am aratat asa kum sunt, kand nu am vrut sa se vada cine sunt cu adevarat am aratat o masca si fata o zis ca nu ma interesa de ea, k asa era si normal sa zik dupa cum ma comportam.
numai asa o sa atragi persoana potrivita care te va iubii asa cum esti altfel nu ai cum
succes!

Post new comment

The content of this field is kept private and will not be shown publicly.
CAPTCHA
Verificarea de mai jos este necesara pentru a preveni spamul. Va multumim
D
C
a
A
Enter the code without spaces and pay attention to upper/lower case.

programari pentru hipnoza si psihoterapie in Bucuresti: tel. 072.321.3.321, 075.321.3.321 sau 021.321.3.321

pentru programari in alte orase decat Bucuresti consultati lista de cabinete de psihologie si psihoterapie