Crize panica

Buna!

Am si eu o mare problema pe care tin sa v-o impartasesc si sunt deschis la orice fel de sfaturi si/sau solutii. Pe scurt, sufar de ceea ce majoritatea prietenilor mei numesc "crize de panica". Nu stiu daca asta e termenul corect dar voi incerca sa detaliez senzatiile mele si poate imi ofera cineva o "definitie".

De fiecare data cand am un test sau o intalnire importanta, emotiile ma depasesc cu totul si imi pierd total concentrarea. Mainile incep sa-mi transpire, gura mi se usuca, intru intr-o stare de agitatie psihica (care, din pacate, nu e una activa), nu mai reusesc sa-mi adun ideile ( cu toate ca ma pregatesc foarte bine inainte) iar rezultatul, cam de fiecare data, nu e nici pe departe unul pozitiv. De curand, am avut de dat un test foarte important si decisiv pentru viitorul meu. M-am pregatit foarte bine, am stat zile in sir invatand si analizand toate materialele pe care le aveam la dispozitie. Totul mergea struna...pana in ziua examenului...nu am reusit sa ma odihnesc prea bine in noaptea dinainte, iar toata ziua am trait cu un sentiment de frica si emotie pe care pur si simplu nu-l puteam controla. Vroiam sa renunt la tot si sa nu ma mai duc sa dau niciun test. M-am gandit ca voi regreta, mai ales dupa tot efortul depus, asa ca, pana la urma, m-am urcat in masina si m-am dus la centrul respectiv. Emotiile erau foarte mari, mainile transpirate...

Incepe testul...stiam ca cel mai important e sa ma incadrez in timp. Si tocmai asta nu am reusit sa fac. In plus, recunosteam metoda de rezolvare a tuturor problemelor, stiam ca am mai rezolvat acasa probleme asemanatoare, in schimb la test nu am reusit sa ma concentrez ...nu reusesc niciodata sa ma concentrez (precizez ca e a treia oara cand dau testul asta). Eram agitat, nu stiam exact ce sa fac, ma pierdeam in amanunte...normal ca rezultatul a fost pe masura:((

Zilele trecute am avut un interviu din america. M-am pregatit inainte, stiam exact ce trebuie sa spun...din nou emotii, abia puteam vorbi, parca nu mai gandeam bine...eram alta persoana. Suna telefonul, raspund...

Cu toate ca stiu engleza foarte bine si nu am nicio problema in a purta o conversatie, in timpul interviului nu m-am recunoscut. Nu reuseam sa leg 2 fraze, ma balbaiam, nu eram deloc receptiv, nu reuseam sa imi controlez tonalitatea vocii. Noroc ca imi facusem cateva notite si mai citeam din ele. Din nou, dupa multa pregatire, rezultatul nu a fost cel asteptat...

Sunt disperat si efectiv nu mai stiu ce sa fac ca sa imi controlez emotiile. Ma schimb complet, devin o alta persoana si nu reusesc sa-mi pun in evidenta calitatile. Si ma intreb...sunt intr-adevar crize de panica sau e vorba doar de emotii? Totusi, atat de puternice sa fie emotiile? Ce ar trebui sa fac?