Sunt o persoana nesigura

Problema mea consta in faptul ca sunt o persoana nesigura, destul de complexata de ceea ce fac, spun,etc..nu reusesc decat in preajma prietenilor care ma cunosc cu adevarat, sa fiu eu,sa spun ceea ce cred.

Sa incep cu a spune ca pentru mine conteaza mult ce impresie las oamenilor si ca ma afecteaza atunci cand ceilalti isi fac o alta parere despre mine.

In prezenta celor care ma cunosc si stiu cum sunt, imi este mai usor sa fiu eu, pentru ca stiu ce gandesc ei despre mine, in schimb in prezenta celorlalti,sunt nesigura si mie teama - daca o pot numi asa - de ce vor gandi ei.

Voi incepe prin a va aminti ca nimeni nu stie ce gandesc ceilalti despre el, sau cel putin nu in totalitate. De asemenea, nu putem controla parerile celorlalti despre noi, oricat de mult ne-am dori asta. Este ceva normal, fiecare persoana cu care intram in contact va avea o parere personala despre noi, nu in totalitate bazata pe calitatile noastre reale, ci si pe ceea ce ceilalti isi imagineaza despre noi. Oare nu asta facem si noi atunci cand cunoastem pe cineva? Evident, parerile se schimba dupa ce relatia inainteaza in timp.

Pentru a scapa de nesiguranta dumneavoastra, as vrea sa va indreptati atentia asupra unei perioade mai indepartate si sa cautati in memorie primele amintiri legate de o situatie in care cineva v-a judecat. Poate era o persoana importanta, cineva apropiat, poate chiar unul dintre parinti nu a reusit sa va aprecieze in copilarie. Acea persoana speciala pe care o admirati atat de mult, v-a criticat intr-un moment in care cautati sa fiti laudata pentru reusitele dumneavoastra, nereusind sa va observe calitatile. Probabil v-a fost greu sa va ridicati la standardele sale.

Sa revenim in prezent. As vrea sa va indreptati atentia acum asupra prietenilor dumneavoastra. Relatiile au fost atat de stranse inca de cand v-ati cunoscut, sau ele s-au schimbat in timp? Ce i-a facut sa isi doreasca sa fiti prieteni? Ce calitati ale dumneavoastra apreciaza ei?

Incercati sa ramaneti cu raspunsurile acestor intrebari in minte si ganditi-va acum la situatiile in care va simtiti nesigura. Nimeni nu are cum sa va cunoasca de prima data cand va vede, asa cum va cunosc prietenii, insa calitatile nu vi le ia nimeni. Le aveti in orice moment, ele va definesc ca si persoana si se manifesta in relatiile cu toti cei din jur. Chiar daca nu va vor considera cea mai inteligenta, frumoasa, expresiva, implinita persoana din cate au cunoscut, nu inseamna ca-si vor face o impresie proasta. Nimeni nu isi inchipuie ca sunteti perfecta, pentru ca nu exista oameni perfecti. Cel mult, putem sa ne dorim asta. Insa suntem constienti ca avem si defecte. Si prietenii dumneavostra stiu ca aveti defecte, totusi va raman prieteni.

Cand va aflati intr-o situatie inconfortabila si va temeti de impresia pe care o veti face, incercati sa va amintiti cum va simtiti cu prietenii in jur. Incercati sa va inchipuiti ca sunt langa dumneavoastra si ca le vorbiti lor. Folositi-va calitatile! Stiu ca aveti, toata lumea are!

Incercati sa va exprimati emotiile: “ Va rog sa ma scuzati daca ma balbai/ma inrosesc, am emotii” sau “ Va rog sa-mi dati voie sa iau loc in timp ce-mi prezint lucrarea, sunt foarte emotionata”. Toata lumea are emotii, toti ne dorim sa lasam o impresie buna. Atunci cand exprimam toate acestea, oamenii sunt de partea noastra si chiar ne incurajeaza.

Va doresc success!

Oana Soroaga
psiholog clinician, master in psihoterapie analitica

Alte raspunsuri date de Oana Soroaga