SInguratatea dupa divort

Sunt in urma unui divort dureros si practic sunt cazut in depresie. Nu mai pot face nimic. Nu mai vad nicio iesire. Ce as putea face?

Oricum ne-am uita, divortul nu este ceva usor. La nivel emotional, acesta poate avea efecte cum sunt sentimentele sau emotiile de furie, tristete, invinovatire, neincredere sau chiar teama legata de viitor.

Totusi, divortul poate fi si o experienta de invatare, care va poate ajuta sa deveniti o persoana mai puternica si mai sanatoasa emotional. Torul depinde de atitudinea dumneavoastra.

Ce puteti face?

- Emotiile pe care le aveti sunt normale in aceasta situatie. Nu le negati si nu incercati sa fugiti de ele. Dati-va voie sa fiti trist.

- Zicala "Timpul vindeca toate ranile" se aplica si in aceasta situatie. Desi acum va simtit deprimat, dati-va timp pentru vindecare. Fiecare se vindeca in timpul lui.

- Apelati la prieteni si familie, pentru suport. Explicati-le ce simtiti. Daca va vor sfatui sa uitati pentru a va simti mai bine acum, amintiti-le ca aveti nevoie de timp pentru a va vindeca.

- Incercati sa va umpleti timpul liber cu orice va face placere: cititi, urmariti filme, pictati, faceti excursii cu prietenii, sport, apucati-va de lucruri pe care le-ati amanat (poate v-ati dorit sa vizitati un loc anume, sa va cumparati un aparat foto sau sa mergeti la sala, dar nu ati avut timp).

Daca cele de mai sus nu va sunt de ajutor, apelati la un psiholog/psihoterapeut. Acesta va sti cum sa va ajute si sa va indrume spre vindecare.

Oana Soroaga
psiholog clinician, master in psihoterapie analitica

Alte raspunsuri date de Oana Soroaga