Home

Simt ca imi pierd incredere in mine

Submitted by vizitator on Thu, 05/07/2009 - 09:37
 

ajutati-ma nu pot sa scap de frica ,de a vorbi cu oamenii stiu ca au nevoie de mine si in fiecare zi in pun in plan sa ma apropii de persoane pe strada,dar ma tem foarte tare si asta imi stopeaza activitate si simt ca imi pierd incredere in mine!!!

Din ce descrieti este foarte posibil sa aveti o forma de fobie sociala. In general fobia sociala (si orice forma de anxietate) scade in cazul unei expuneri graduale la ceea ce o declanseaza (in cazul dvs. situatiile sociale). Problema este doar de a stabili ritmul si intensitatea acestor 'expuneri', 'confruntari' cu ceea ce va declanseaza frica.

Sugestia mea este sa incepeti cu pasi foarte mici, suficient de mici incat sa ii puteti accepta, tolera. Puteti pentru inceput mari numarul interactiunilor sociale marunte in care va simtiti inca bine: scurte conversatii cu vanzatorii, etc.

Aduceti-va aminte ca toti avem o anumita zona de confort insa lucrurile bune care ni se intampla nu se afla acolo, ci in exteriorul zonei de confort.

Pentru o perioada un psihoterapeut v-ar putea ghida in aceste eforturi ale dvs. de a va extinde zona de confort si a va obisnui gradual cu situatiile sociale care va provoaca teama.

Va urez mult succes in continuare

Trackback URL for this post:

http://www.psihoterapie.net/trackback/3124

am pierdut-o deja

Submitted by bubutu irina on Mon, 06/15/2009 - 11:56.

Buna ziua!

eu am pierdut de mult, incet dar sigur, increderea in mine.Cei care au creat presiune asupra mea , au reusit sa-mi distruga viata.Adica , in acest moment, nici faptul ca am un copil nu ma mai poate ridica, mi-e rusine sa ma uit in ochii copilului mau si sa-i spun ca mami va fi bine si ca va fi acea mamica calma, care nu plangea niciodata indiferent ce patea, era tare in orice situatie.Simt ca ma indepartez de orice lucru real si nu-mi doresc decat sa ma inchid in camera si sa plang.Nu mai gasesc nimic de care sa ma bucur.Imi doresc doar sa fiu cum eram acum cativa ani, sa pot face ceva si pentru mine, sa ma pot descurca in orice situatie si daca nu, inseamna ca acea situatie nu era ceva penru mine.Ma uit in oglinda si nu ma mai recunosc.Nu mai stiu cine sunt, au profitat de increderea mea in oameni si acum sunt dependenta de sotul meu, in sensul ca numai lui ii mai pot zice ce simt, numia cu el plec din casa.Si pentru faptul ca il fac sa indure asta , ma simt vinovata.Deci am inca un motiv in plus sa ma simt ff rau.

Post new comment

CAPTCHA
Verificarea de mai jos este necesara pentru a preveni spamul. Va multumim
y
m
9
y
Enter the code without spaces and pay attention to upper/lower case.

programari pentru hipnoza si psihoterapie in Bucuresti: tel. 072.321.3.321, 075.321.3.321 sau 021.321.3.321

pentru programari in alte orase decat Bucuresti consultati lista de cabinete de psihologie si psihoterapie