Pot sa scap de anxietate?
Submitted by alinuta2383 on Fri, 07/03/2009 - 13:26
De 11 ani sufar de aceasta boala teribila, de 11 ani "oficial". Copilaria mea nu a fost foarte fericita, am asistat toata viata mea la certurile dintre parintii mei si tot am tinut in mine fara sa ma destainui nimanui.
Eu cred ca starea s-a declansat cand am dat examenul de admitere la liceu (atunci am avut emotii foarte mari la examen).Acum 2 ani tatal meu a murit si asta m-a afectat foarte tare,desi a fost el cum a fost nu-l pot considera un om rau, ma simt chiar vinovata pentru moartea lui din mai multe motive (un ex; mama lucreaza in strainatate si tata tot timpul ma rugat sa o chem acasa sa stea cu el, ii era dor de ea, dar nu am reusit, desi faptul ca mama lucreaza in strainatate ma afecteaza si pe mine).
Am mereu frica de "starea de rau", adica nu pot face mai nimik de frica ca o sa ma simt rau, adik nu merg la tara pe motiv ca acolo pot sa ma simt rau si nu o sa stiu ce sa fac, nu merg la restaurant tot din acelasi motiv, nici noaptea nu pot dormi in alta parte decat in patul meu, acasa la mine.Am inceput sa am si probleme cu somnul, mai ales cand stiu ca a doua zi am ceva de facut (programata la coafor,pleaca mama in strainatate,s.a.)Sunt disperata, aceasta stare de rau imi afecteaza foarte tare viata si am nevoie sa ma eliberez de ea, am fost la multi doctori care mi-au prescris seroxat, xanax, calmepan, etc. dar eu tot rau ma simteam dupa ce nu mai luam pastile, adica in gandul meu am ramas cu frica ca "ma simt rau ".Am nevoie de ajutor, nu vreau internare in spital, orice, dar nu iternare.Am de un an de zile si niste pofte ciudate de dulciuri pe care nu tot timpul mi le permit sa le cumpar.Care este solutia problemei mele? O recomandare de medic ceva (din zona Sucevei,Iasi daca se poate),(scuzati greselile, am scris repede).
Va multumesc anticipat pentru sfaturi
Draga Alina, in acelasi timp cu tratamentul medicamentos ar fi bine sa urmezi si o cura psihoterapeutica.
Poti gasi un psihoterapeut din orasul tau (sau un oras apropiat tie) la rubrica de cabinete de pe Psihoterapie Net. O alta sursa unde ai putea gasi adrese de psihoterapeuti este site-ul www.copsi.ro.
Mult succes!
Dora Chelemen
psiholog clinician - psihoterapeut
Alte raspunsuri date de Dora Chelemen
(402)
- 1903 reads
email
twitter
o parere
cand probleme de tot felul ne coplesesc si nu gasim solutii imediate da se intampla sa ne invinovatim pe noi insune de tot ce e mai rau chiar daca nu avem nici o tangenta unneori nici nu depinde de noi ce se va intampla bine sau rau consideram ca suntem cauza efect a actiunii respective afectandu ne pe termen lung aceata munca cu noi insine vinovati fiind in viziunea noastra si toate astea pt ca ar fi putut fi mai bine ma fi putut duce o viata mai usoara plina de bucurii deci nu putem de fapt sa ne acceptam conditia aceasta stare avand sa apara ca o replica a ce ne am dori sa fie de fapt viata noastra.in ceea ce tine de dorinta sau pofta necontenita de dulciuri (pe care ti le permiti sau nu)aceasta vine ca o compensatie ,ca o reactie de autoaparare,devenind de fapt o modalitate de a acoperi unele goluri,lipsuri ale implinirilor tale.e similar unei satisfactii pe care o ai in urma cosumarii dulciurilor respective.ca sfat nu pot sa spun decat ca suntem cu mult mai puternici decat credem si nici nu vrem macar sa constientizam acest lucru desi sta zide zi in fata noastra etalat le fiecare pas.vei fi din ce in ce mai puternica daca iti vei accepta conditia si totodata daca vei porni pe drumul cautarii solutiilor cele mai potrivite in fiecare moment si sa nu uiti ca tie trebuie sa ti fie cel mai bine ,cu conditia sa nu devenim egoisti binenteles:)
Trebuie sa ti gasesti resursele interioare
Trebuie sa ti gasesti resurse interioare. E bine ca anxietatea ta nu este insotita de astenie.Intr adevar cum zicea si JJRouseaux "Cum sa invete cineva a trai cand el nu face decat sa si impiedice mereu moartea"
E o stare cu adevarat urata care iti taie dorinta de a continua sa mai faci ceva.Eu nu sunt inca specialist in domeniul sant insa unul in devenire si o persoana care a trecut printr o experienta similara.
Daca vrei sa stam de vorba ma poti contacta la adresa: miss_salieri@yahoo.com
Nu pot sa te ajut in ceea ce priveste psihoterapiea deoarece cum am spus o si mai sus nu am inca dreptul sa o fac,dar autohipnosa este accesibila tuturor si eu zic ca asta ar putea sa te ajute avand in vedere ca tu esti constienta de problema ta.
Iti doresc mult succes si sa ai parte de sanatate!
incearca psihoterapie
adica vorbesti deschis cu un psiholog,despre probleme,si totodata niste metode de contracarare a panicii.
pastile toti luam,dar dau efecte secundare,poate uneori nasc altele,e bine subconstientul sa fie educat,si apoi,totul reintra in normal.
Si eu am avut problema asta.
Si eu am avut problema asta. Pe scurt , iata ce a functionat la mine:
- constientizarea gandurilor/emotiilor
- acceptarea
- nu mai acord atata importanta lucrurilor pe care oricum nu le pot controla
- acord mai multa importanta lucrurilor care depind de mine
- un mod de gandire mai realist
- am luat zoloft o luna dupa care m-am oprit pt ca ma simteam ff bine
Asta pe scurt.
Cat despre pastile (antidepresive) am studiat bine problema. Psihiatrii spun ca nu dau dependenta. Insa majoritatea celor care au facut tratament pe termen lung s-au plans ca le-a fost greu sa se lase. Se pare ca antidepresivele dau dependenta , cam greu sa le lasi. D-asta am preferat sa le las dupa numai o luna. Nu pastilele iti vor rezolva problema, solutia tre sa o gasesti in tine, chiar daca asta e mai greu si de durata.
Post new comment