Atunci cand am emotii imi apar pete rosii pe fata si pe gat

Atunci cand am emotii imi apar pete rosii pe fata si pe gat. Cum pot scapa de aceste pete sau cum pot sa-mi stapanesc aceste emotii ca sa nu-mi mai apara aceste pete? Multumesc. Monica

Monica,

petele rosii care iti apar sunt o solutie pe care corpul tau a gasit-o ca sa te protejeze de anumite situatii in care nu te simti confortabil. O solutie disfunctionala pe care cred ca ai dori sa o inlocuiesti in timp, cu rabdare, cu alte solutii, mai functionale.

Toti avem si o latura emotionala si unul dintre cele mai dificile lucruri este sa invatam sa 'coexistam' cu emotionalitatea noastra. Emotiile noastre par sa aiba o anumita autonomie si nu e simplu sa le "tinem in lesa".

In ceea ce priveste emotiile puternice pe care experimentezi din cand in cand si care determina acele pete rosii poti face mai multe lucuri. In primul rand ai putea observa contextul, situatiile in care apar. Probabil sunt situatii in care nu ai vrea sa fii prezenta, situatii in care nu poti sa spui "nu", etc.

In al doilea rand ai putea invata o tehnica simpla de relaxare, bazata pe respiratie sau vizualizare. O tehnica de relaxare poate face minuni in situatii de genul acesta.

Daca problema persista sau ai senzatia ca se amplifica ai putea lua legatura cu un psihoterapeut care sa te ajute sa pui lucrurile in ordine, inclusiv sa te invete tehnici de relaxare.

Iti urez mult succes in continuare

Dorin Victor Vasile
psiholog clinician - psihoterapeut

Alte raspunsuri date de Dorin Victor Vasile