Cum pot sa imi stimulez memoria

cum sa imi stimulez memoria, imi este afectata memoria de scurta si lunga durata cum sa fac sa nu las sa se deterioreze mai mult

Simplificand putin lucrurile am putea privi memoria ca pe o abilititate ca oricare alta. Unii oameni se nasc cu o memorie mai buna dar pierd acest avantaj prin lipsa de exercitiu. Altii se nasc cu o memorie obisnuita dar o dezvolta foarte mult prin exercitii constante. Altii isi dezvolta o memorie selectiva, de un anumit tip particular datorita profesiei. Etc.

Ca in cazul oricarei abilitati putem spune ca si memoria functioneaza in linii mari dupa regula "use it or lose it" ("foloseste-o sau o pierzi").

Cu alte cuvinte daca va doriti o memorie mai buna va trebui sa va antrenati memoria. Nu este aici locul pentru a descrie exercitii de memorie insa exista pe piata carti dedicate acestui subiect, cu exercitii pentru antrenarea memoriei, tehnici mnemotehnice pentru sporirea abilitatilor, etc.

Exista desigur si teste care evalueaza capacitatea memoriei (de ex. testul Rey), puteti vorbi pentru o evaluare a memoriei cu un psiholog clinician. Sau puteti folosi una dintre multele resurse online pentru o evaluarea memoriei de scurta durata insa rezultatele acestor teste sunt doar orientative, nu au acuratetea celor utilizate de un psiholog.

Daca dificultatile de memorie au aparut oarecum brusc se poate ca problemele legate de memorie sa fie mai degraba un simptom pentru alte probleme iar in acest caz ar fi prudent sa vorbiti cu un medic neurolog sau psihiatru.

Amalia Lungu
psiholog

Alte raspunsuri date de Amalia Lungu