Ma inrosesc foarte des

In momentul in care ma aflu in centrul atentiei,sau cand sunt privita de o persoana de sex opus sau mai multe,dar nu numai de sex opus ma inrosesc toata. Pur si simplu simt cum mi se incalzeste fata; de obicei continui discutia,nu ma fastacesc sau ceva,pt ca de fapt nu ma simt stingherita.

Eu sunt o fire vesela si comunicativa,socializez mult.Am crezut ca o dispara cu timpul sau ca o sa se estompeze,insa vad ca nu este asa.

Ce as putea sa fac sa controlez aceasta reactie?
Multumesc, Mirela

Mirela,

din ce povestiti pare sa fie o banala (si usoara) forma de fobie sociala. Partea buna cu fobia sociala (la fel ca si cu orice alta fobie) este ca prin expunerea constanta la ceea ce o provoaca isi pierde din intensitate.

V-as sugera sa va monitorizati pentru o vreme reactiile si situatiile in care apar. Un jurnal v-ar putea ajuta in acest caz. Ati putea sa observati acele situatii sociale in care reactia neplacuta (inrosirea etc) e moderata sau chiar absenta. Sau care sunt acele situatii in care reactiile neplacute sunt certe.

Ma masura ce va clarificati care este zona dvs de confort, care este zona de disconfort moderat si care este zona de disconfort major ati putea face pasi mici din zona de confort inspre zona dvs de disconfort moderat. Pasi mici dar constanti. Aici cuvantul-cheie este constanta.

In general este o idee buna sa parasim ocazional zona noastra de confort insa in cazul unui comportament fobic, asa cum il descrieti dvs in intrebare este obligatoriu.

Daca nu va descurcati singura in controlul acestei situatii cateva intalniri cu un psihoterapeut specializat in fobii v-ar putea ajuta sa puneti lucrurile in ordine.

Dorin Victor Vasile
psiholog clinician - psihoterapeut

Alte raspunsuri date de Dorin Victor Vasile