M-am "scarbit" de timiditatea mea (ma scuzati pentru cuvantul folosit,dar asta simteam sa spun ), imi provoaca greata ...am 19 ani si de cand ma stiu sunt timida ,ce e drept pana acuma eu nu ma simteam asa (nu aceptam),dar eram .
Am inceput sa rezolv aceasta problema acum cateva zile ,am inceput cu eul fizic si am ajuns la eul comportamental unde este folosita implozia, imersia, metoda „cuşca cu lei”, retrăirea, redecizia ; apoi eul psihic, conştiinţa de sine si eul social.
Am nevoie de ajutor ,nu ma pot descurc singura ,trebuie sa imi explice cineva aceste ultime trei (eul comportamental,psihic si social),cum sa le aplic ,ce sa fac sau sa vorbesc cu cineva online ,pana acum nu am gasit nici un terapeut online.
Sunt foarte HOTARATA sa ies din ea. multumesc
In primul rand... de timiditatea ta nu scapi, cu alte cuvinte nu poti fugi de ea si nici nu te poti debarasa de prezenta ei prin metode abrupte. Procedand in acest fel risti sa obtii in timp o supracompensare, cu mult mai dezadaptativa decat problema initiala, sau o camuflare superficiala si instabila ce risca sa se destame in fata unor situatii solicitante.
Pentru o parte din psihicul tau timiditatea are sens, adica aduce sau aducea anumite beneficii, ceea ce inseamna ca nu va renunta constient la acest mod de a reactiona, pana ce nu se va convinge de inutilitatea si ineficienta lui.
Cu alte cuvinte, in loc sa te concentrezi pe a-ti anihila o parte din personalitatea ta, mai bine concentreaza-te pe resursele si potentialul tau creativ si aplica-le concret in acele situatii in care esti nemultumita de comportamentul tau.
Deci, inlocuieste intrebarea "Cum sa fac sa nu mai fiu timida?" cu "Ce pot face pentru a-mi atinge cutare obiectiv?". In felul acesta in loc sa fii focusata pe reactiile tale (ceea ce intodeauna atrage dupa sine o doza considerabila de anxietate), iti indrepti atentia spre un obiectiv din exterior (discutia cu alte persoane, prezentarea unei lucrari etc.), ceea ce face ca intreg comportamentul tau sa devina mult mai performant.
Pe de alta parte, daca esti interesata de dezvoltarea personala, asigura-te ca ai parte de una live. Psihoterapia on line iti poate aduce un aport suplimentar de informatie, insa te priveaza de factorul curativ cel mai important: relatia terapeutica.
Succes si curaj! Rezultatele nu vor intarzia sa apara...
Simina Munteanu
psiholog clinician
Astazi, joi, va invitam in chatroom la ora 09.00-10.00 la o discutie despre viata la scoala.
Discutia nu este moderata.
La ora 21.00-22.00 va asteptam la o discutie cu si despre adolescenti.
Discutia este moderata de psihoterapeuta Adriana Ciurdar
La ora 22.00-23.00 va asteptam la o discutie despre sexualitate si psihosexologie.
Discutia este moderata de psihoterapeuta Luminita Codrescu
Au raspuns la intrebari in ultimele 7 zile:
re:sa scap de timiditate
Dar de ce vrei sa scapi de ea? Crezi ca ea este vinovata ? Ea daca stii sa o gestionezi are partea ei buna,te ajuta sa te dezvolti.Tu pui prea mult accent pe fatul ca esti timida si crezi ca asta e motivul situatiei tale.Da s-ar putea sa nu fie asa,timiditatea poate fi un lucru foarte bun.
Sunt terapeuti destui care ii gasesti [pe net si sa poti face terapie online,dar din punctul meu de vedere,al unei persoane care a facut terapie face to face,consider ca impactul psihologic si dezvoltarea s-a produs mult mai bine in real decat in fata unui calc. Adica consider ca te-ar ajuta mai bine sa vb fata in fata sa confrunti problema,pt ca ai zis ca timiditatea e o problema,dar stand in spatele unuicalc si vb nu te va ajuta foarte mult.Te ajuta faptul ca vb de acea problema si o constientizezi dar nu si o confrunti.Ca persoana timida ce sunt si eu stiu ca imi era greu sa vb in real despre mine si am considerat ca terapia fata in fata ar fi exact ce as avea nevoie sa ma confrunt cu una din principalele mele probleme. Asta e numa parerea mea,nefiind specialist doar a unei persoane care asa vede lucrurile.. Dar sa nu se inteleaga ca am ceva cu cei care fac terapie online..doamne fere doar ca consider ca e mai buna cea fata in fata.
Post new comment