am impresia ca toata lumea se uita la mine

?

de ceva timp am inceput sa fiu foarte paranoic, am impresia ca toata lumea se uita la mine de parca ar vrea sa imi trimita un mesaj.

stiu ca poate toata chestia este in mintea mea dar nu pot sa o dau la o parte, incerc sa ma gandesc pozitiv si sa nu mai imi fac fel si fel de idei.din cauza asta am inceput sa stau numai in casa sa nu mai comunic cu absolut nimeni doar cu prietena mea.

incerc sa ma relaxez dar cand ies pe strada o iau de la capat aceeasi chestie o am, acelasi priviri spre mine aceleasi fețe care incearca sa imi trimita cate un mesaj.

Aștept un raspuns.
Va multumesc!!

Din ceea ce ai scris, "paranoia" nu cred sa defineasca intru totul starea prin care treci. Poate ar trebui sa te subestimezi mai putin, desi cateva din "simptomele" descrise de tine, pot intr-adevar sa declanseze un sentiment de neliniste in mintea oricarei persoane, indiferent de taria ei psihica. Poate ar fi de ajutor cateva lamuriri in legatura cu ceea ce declanseaza o stare de neliniste in tine : faptul ca te simti privit, studiat de persoane care doresc sa-ti transmita ceva , "un mesaj" sau natura mesajului ce se vrea transmis ?

In situatii de acest gen, obiectul nelinistii noastre sunt oamenii si nu lucrurile sau situatiile, iar acestia (oamenii) reactioneaza la comportamentul nostru, ceea ce duce la o amplificare a starii de neliniste. Mai precis un model al "profetiei autoimplinite", termen despre care poti afla mai multe in cateva articole de pe acest site. Daca eu as crede ca lumea ma priveste intr-un mod ciudat, probabil ca as deveni suspicios, tensionat, incordat, as evita oamenii din proximitatea mea, as tresari la lucruri sau situatii banale, sau poate in cazuri extreme as ingheta, as tremura, mi s-ar inmuia picioarele. Toate aceste manifestari se prea poate sa fie observate de cei din jurul meu, atragandu-le atentia, si odata cu atentia lor, as atrage implicit priviri incarcate cu "subinteles"

Ai spus ca incerci sa gandesti pozitiv, probabil ca te referi la faptl ca iti repeti ca nu este real, ca totul se petrece in mintea ta. Imi imaginez ca nu este tocmai usor sa gandesti pozitiv cand nu gasesti o confirmare ca ceea ce vezi nu este real. Iar aceasta confirmare nu o vei gasi izolandu-te in casa, ci din contra iti vei amplifica temerile si incertitudinile, prin incurajarea acestui comportament de evitare.

Esti norocos sa ai o prietena cu care sa poti comunica, si din moment ce spui ca este singura persoana cu care mai comunici, presupun ca relatia voastra se bazeaza pe incredere si pe reciprocitate, ceea poate fi de un real ajutor in rezolvarea acestei conjuncturi cu care te confrunti. De ce nu incerci , alaturi de ea, cu pasi marunti, o plimbare prin locurile cunoscute voua, iar de cate ori ai senzatia ca cineva doreste sa-ti transmita ceva, poti verifica validitatea situatiei, intrebandu-ti prietena daca vede ceva neobisnuit la persoana, sau persoanele ce par a dori sa-ti transmita un mesaj.

Uneori si filmarea anumitor situatii poate valida sau infirma realitatea lor. Probabil ca aveti un cerc de prieteni comuni, care va pot insoti in aceste iesiri, si care de asemenea iti pot risipi temerile, dar este de inteles retinerea in a le solicita deschis ajutorul, caci oamenii deseori judeca si eticheteaza. Totusi o intrebare de genul " Voi ati observat ceva neobisnuit la cutare sau cutare, pe langa care tocmai am trecut ?" ar putea lamuri cate ceva, fara a trezi suspiciuni nedorite legate de persoana ta.

Ajutorul unui psihoterapeut este recomandat, daca consideri ca situatia iti scapa de sub control. De asemenea poti discuta deschis pe chat-ul acestui site cu specialisti calificati, incepand cu ora 21:00 de luni pana vineri.

Cu ajutorul internetul poti afla informatii despre asa numitele "fobii sociale", despre cum se manifesta, cum le dobandim si cum scapam de ele.

Imi pare rau daca raspunsurile la intrebarile postate pe site nu apar atat de repede pe cat ne dorim.

Asta nu inseamna ca acest site este "de vrajeala" asa cum l-ai descris in sectiunea chat-ului, ci poate depinde si de timpul si spatiul alocat fiecarei intrebari de catre colaboratorii "Psihoterapie.net".

Cosmin Suciu

Alte raspunsuri date de Cosmin Suciu