Home

Cum pot scapa de atacurile de panica definitiv?

Submitted by oana_princess91 on Tue, 07/27/2010 - 12:21
 
?

primul atac de panica l`am avut in urma cu 4 luni...a fost groaznic niciodata nu m`am simtit asa...simteam ca o sa mor si ca nu pot face nimic sa evit acest lucru...nestiind despre ce este vorba m-am dus la spital iar doctorii m`au diagnosticat cu lipsa de calciu.

ulterior am apelat la un psiholog deoarece situatia devenise insuportabila, nu mai aveam pofta de viata, ma irita orice lucru, eram in permanenta nemultumita atat de mine cat si de cei din jurul meu...am reusit sa trec peste , le`am diminuat intensitatea si durata...acum nu le mai fac sau daca le fac asta se intampla mult mai rar...intr`o perioada ajunsesem sa am unul la 2-3 zile sau chiar mai des...cu toate ca acum sunt informata totusi persista o stare de nesiguranta, de disconfort.

la inceput se instalase frica de moarte care ajunsese o obsesie...uneori ma gandeam daca nu cumva am innebunit...acum as vrea sa stiu ce pot sa fac pentru a ma linisti, pentru a nu ma mai obseda ideea ca oricand mi se poate intampla ceva...am 19 ani...multumesc!

Atacul de panica este un episod de anxietate paroxistica care se declanseaza spontan sau situational- legat de un anumit context- si de regula este un eveniment destul de rar pe parcursul vietii.

Persoana care traieste un atac de panica experimenteaza senzatia iminenta de moarte-este doar o senzatie, atacul de panica nu are riscuri vitale-si ramane un timp dupa aceea cu teama ca s-ar
putea declansa un nou atac.Aceasta teama este cea care duce la asa numitele pseudoatacuri de panica-atacuri de panica determinate de anxietatea anticipatorie declansata de gandirea plina de ingrijorari a celui/celei care are experienta unui atac de panica: ”mi-e frica sa nu se repete acea stare”- care,din
pacate ,sunt mult mai frecvente.

Din descriere, la dumneavoastra a fost un atac
de panica insotit de elemente de depresie-lipsa poftei de viata, iritabilitate, nemultumire – pe care ati reusit sa le controlati in urma psihoterapiei.

O abordare realista presupune sa continuati demersul psihoterapeutic, pentru a reduce semnificativ riscul repetarii atacurilor de panica. Cu cat veti fi mai antrenata sa gestionati situatiile conflictuale sau stresante din existenta dumneavoastra, cu atat posibilitatea repetarii atacurilor de panica este mai mica.

Daca insa se vor mai repeta-nu exista deocamdata nici o metoda care sa va garanteze ca puteti scapa definitiv de ele-merita sa luati in considerare ca pe langa psihoterapie sa urmati si un tratament medicamentos care sa va echilibreze nivelul de serotonina.

Mult succes si…rabdare!

Dana Sichitiu
medic specialist psihiatru

Alte raspunsuri date de Dana Sichitiu

Trackback URL for this post:

http://www.psihoterapie.net/trackback/7209

groaznic

Submitted by vizitator on Sun, 12/05/2010 - 00:23.

si eu am atacuri de panica de un an si ceva,le am de la 18 ani si ceva,insa iau cate un magneziu dimineata si seara!dar,am o problema,daca nu iau magneziu macar intro zii parca ma simt rau,dar cum il iau cum imi trece....

sa fie pe baza psihica?sau ce este asta?cu toate ca eu nu am lipsa de magneziu!!!si chestia este ca eu sunt foarte sensibila,fricoasa,plang foarte des,ma enervez din orice,ma cert cu toata lumea,nu mai suport situatiile astea?

ce sa fac?dati-mi va rog un sfat,nu pot sa mai ies nici pe strada,acasa singura daca stau am impresia ca ma sufoc!ce sa fac?

tratament

Submitted by vizitator on Tue, 09/07/2010 - 18:37.

Am incercat aproape arice am auzit ca sa scap de atacuri de panica, dar din pacate ajunse intr-un anumit stadiu nu se mai pot controla decat cu tratament medicamentos ajutat de psiholog si homeopat.

gaseste ceva sa te linisteasca

Submitted by Buburuza on Thu, 07/29/2010 - 23:08.

si eu am avut atacuri de panica mult timp...de multe ori ziceam ca ori mor in ziua respectiva ori nu mai mor niciodata...am plecat in italia la sora mea si acolo am ajun la un psiholog f bun care mi-a recomandat sa gasesc o melodie ,un filmulet care sa ma calmeze...acum am f rar atacuri de panica dar in 4 minute stiu cum sa scap de el...incearca si tu

mersi

Submitted by vizitator on Fri, 07/30/2010 - 00:29.

mersi

multumesc

Submitted by vizitator on Wed, 07/28/2010 - 00:15.

multumesc!

Incearca sa inveti sa te

Submitted by vizitator on Fri, 07/23/2010 - 10:28.

Incearca sa inveti sa te concentrezi asupra unui gand , a unei idei . In momentul in care simti ca este iminenta declansarea unui atac de panica incearca sa elimini/blochezi orice alt gand .

Incearca sa te concentrezi asupra unui singur lucru , stiu eu ? Sa canti un cantecel , sa fluieri , sa repeti o rugaciune ... orice ; important e sa fii concentrat numai la un singur lucru .

Va fi greu la inceput dar si eu am invatat sa ma pot descurca cu aceste atacuri de panica fara medicamente .

Daca in cazul tau este nevoie si de asa ceva nu ezita sa ceri sfatul unui specialist . De ani buni nu am mai avut atacuri de panica .

Daca ati ajuns sa va obsedeze

Submitted by vizitator on Thu, 07/15/2010 - 21:29.

Daca ati ajuns sa va obsedeze ca veti face iar un atac de panica, acesta este un gand obsesiv; faceti si ceva anume pentru a preveni producerea atacului de panica, evident in scopul indepartarii pericolului?? Ajungeti la teama de ordin II, frica de frica. Si problema se transforma in altceva: "cum faceti sa va obsedeze eventualitatea unui nou atac de panica"; daca n-ati cauta raspuns la intrebarea "ce sa fac ca sa nu mai fac niciodata atac de panica", ati putea sa preveniti o tulburare obsesiva. Oricum, cred ca stiti ce este atacul de panica (intensificare a anxietatii, reactiile anxietatii somatice, extrem de neplacute, apar ca rezultat al cresterii bruste a adrenalinei); imbunatatindu-va nivelul rezistentei la frustrari, va scadea simtitor probabilitatea aparitiei atacului de panica! Tine si de robustetea EU- lui, care permite surmontarea multor situatii care ar genera disconfort psihic; un demers prelungit de dezvoltare personala ar fi in mare masura sa va ajute!

Post new comment

CAPTCHA
Verificarea de mai jos este necesara pentru a preveni spamul. Va multumim
n
7
a
K
Enter the code without spaces and pay attention to upper/lower case.

programari pentru hipnoza si psihoterapie in Bucuresti: tel. 072.321.3.321, 075.321.3.321 sau 021.321.3.321

pentru programari in alte orase decat Bucuresti consultati lista de cabinete de psihologie si psihoterapie