Cum sa fac sa nu mai fiu asa anxioasa?

Buna Emma,

Desi nu sunt psihoterapeut imi permit sa iti spun si eu parerea mea. Din cele spuse de tine se poate intradevar sa ai un tip de fobie sociala, insa acest lucru cel mai bine il poate stabili un specialist. Desi un psihoterapeut te-ar ajuta cu siguranta sa descoperi radacinile temerilor tale si ti-ar oferi suport in a gasi in tine resursele de a ameliora si de ce nu, de a stopa aceste temeri, exista lucruri pe care le poti face si tu pentru a schimba starea actuala a lucrurilor.

Atunci cand teama este la un nivel suportabil poti plusa si te poti expune mai mult pentru a face fata provocarilor. Spre exemplu, daca poti, fa o plimbare prin supermarket, este un loc sigur, exista paznici si acest lucru ar trebui sa te faca sa te simti mai confortabil.

Ai putea incerca sa porti conversatii minimale cu cei cu care interactionezi, vanzatori, functionari, taximetristi, etc. astfel existand sansa ca prin expuneri repetate temerile tale sa se micsoreze.

Cat despre job, avand in vedere ca spui ca nu te poti adapta la un loc de munca cu multi oameni, ai putea cauta alternative, in zilele noastre exista multe posibilitati de a face un ban fara a fi neaparat legat de un loc de munca fix.

Chiar si in cadrul unei terapii aproape totul depinde de client, daca acesta doreste sa schimbe ceva, sa fie un agent activ in viata sa, caci terapeutul nu poate fi decat un ghid, un sprijin, nu poate inlocui vointa si dorinta clientului. Ce incerc eu sa spun este ca tu esti cel mai important factor de decizie din viata ta si schimbarile nu pot avea loc daca tu nu le provoci.

Spui ca iti doresti sa fii fericita, sa ai o viata normala, acest lucru nu se poate intampla daca tu nu il construiesti, daca tu nu esti participant activ in viata ta si nu o construiesti.

Daca totusi simti ca nu poti face fata singura lucrurilor prin care treci un psihoterapeut te poate sprijini cu siguranta in cautarile tale, ghidandu-te sa te gasesti tu pe tine cea care iti doresti sa fi.

Mult succes si hotarare iti doresc!