Cum sa ma autodispun?

?

In fiecare an ( de cand am inceput liceul) cu cateva zile inainte de inceperea anului scolar ma apuca o stare de-a dreptul insuportabila. Nu am energie si nu vreau sa fac nimic ce tine de pregatirea pentru scoala.

Trebuie sa mentionez ca invat intr-un alt oras decat cel in care stau. Si faptul ca trebuie sa plec de acasa ma face de-a dreptul negativista si mult mai sensibila. Ce sa fac sa nu ma mai simt asa? Am incercat sa ma gandesc la lucruri frumoase care mi s-au intamplat de cand sunt la liceu insa nu functioneaza.

Intrebarea asta se potriveste la noi toti. Cum faci oare de reusesti sa te indispui?

Draga mea, in privinta lipsei de energie, e normal ca aceasta sa iti lipseasca, deoarece daca motivatie nu e, nici energie nu e (motivatia fiind un mecanism stimulator de energie).

In primul rand stiind acestea, e important SA NU TE SUPERI pentru ca nu ai energie (si, in general, pentru ca esti in starea asta de indispozitie); suparandu-te pentru starea ta de indispozitie, ai ajunge la o suparare si mai mare! (metasuparare- supraadaugata); e bine ca ai constatat asta, dar nu te mai si supara pentru asta. Astfel, poti sa demontezi "cercul vicios" care iti mentine starea de lipsa de motivatie.

Simpla constatare a starii de fapt nu ar trebui sa fie urmata de ingrijorare, suparare; "Nu am energie, excelent"- suna absurd formularea, dar asa se demonteaza un cerc vicios al simptomelor in care esti prinsa acum (poate ca este la liceu si psiholog).

Pentru a reusi sa nu te superi, sunt sigura ca ai destule colege si colegi de liceu; scoala presupune studiu, dar nu presupune suparare...mai e si un timp pentru socializare, pentru distractii. Si mai poti sa te gandesti si la week- end-ul cand vei merge acasa. Si mai poti sa te gandesti si la vocatia profesionala.

Cred ca pana la urma se va gasi un gand care sa iti retina interesul; sper ca iti vei gasi cat mai repede multe lucruri interesante in viata de la liceu, care sa fie atragatoare pentru tine si sa iti recompenseze neplacerea plecarii de acasa la liceu.

Cu simpatie,
Kablan Hilda
psiholog clinician - psihoterapeut

Alte raspunsuri date de Kablan Hilda