Cum se da diagnosticul de fobie sociala?

?

Buna ziua.

Sunt interesata sa stiu cum se da diagnosticul de fobie sociala. Ce simptome/ ganduri/ manifestari comportamentale trebuie sa aiba un om ca sa-si dea seama ca are aceasta disfunctionalitate?

Am citit intr-o carte de psihologie practica despre ceea ce inseamna aceasta fobie: teama de a fi privit, judecat, criticat, teama de privirea celorlalti, la care se adauga rusinea.

Eu am momente, zile intregi uneori cand nu ma simt prea bine in pielea mea ; ma simt 'out of space', aeriana, de multe ori am senzatia ca oamenii ma privesc, ma judeca (indiferent pt ce motiv), ma critica ; tind sa caut aprobarea si acceptarea oamenilor, desi de multe ori sunt absolut indiferenta la acest lucru; oscilez intre doua extreme, a ma simti foarte increzatoare si a ma simti penibil.

Cel mai rau scenariu la care ma gandesc in toata aceasta invalmaseala de sentimente? sa fiu criticata (da, sunt sensibila, si nu numai la critica:) , sa fac/spun ceva pe care cei din jur sa-l considere penibil;

Imi doresc sa ma schimb, sa ma simt mai increzatoare in mine insami (am o colega la serviciu, cu un an mai mica decat mica care reuseste sa ma inhibe, dar nu pt ca asa vrea ea, ci pt ca eu ma simt inhibata de ea ; totul se petrece in mintea mea) ;

Nu spuneti acum ca-s paranoica, pt ca nu sunt, poate doar un picut fobica social ; cum am mai spus, totul se petrece in mintea mea, si mi-e foarte frica sa nu reactionez intr-un fel/ sau sa spun ceva care ...sa ma dea de gol ; ca sunt timida uneori, tematoare, etc ;

Adevarul e ca m-am cam plictisit de starea asta, in care nu mi-e bine cu mine ; as vrea sa ma simt bine in pielea mea, sa nu mai consum in zadar energie in a ma gandi la ce.....ar putea gandi ceilalti despre mine

Cum trec peste teama asta de parerea celorlalti?

Va tare multumesc

Ati descris foarte clar tabloul de simptome cu care va confruntati (nu va simtiti bine cu propria persoana, o colega de serviciu reuseste sa va inhibe- desi, stiti ca dv ii dati putere sa faca asta. CUM REUSITI SA-I DATI ACEASTA PUTERE, CE ANUME FACETI de va iese asa de bine?).

"Out of space"...sunt veritabile stari de instrainare; si totul rezulta din nevoia de vina (de culpa- mostenita asa de bine din inconstientul colectiv- ancestral, dar poate ca si din istoria personala, din copilaria timpurie...), iar gestionarea acestei nevoi nu va iese asa de bine, deoarece ati avut-o intotdeauna in dv (la fel ca noi toti); intelegerea acestei nevoi de vina, apoi depasirea ei, ne permite ca sa obtinem starea de bine personal (prin autocunoastere, dezvoltare personala- proces care duce la intarirea EUlui si recunoasterea acestor nevoi in parte inconstiente- si apoi rezolvarea sau depasirea lor.

Va doresc o vara frumoasa!

Kablan Hilda
psiholog clinician - psihoterapeut

Alte raspunsuri date de Kablan Hilda