Hipersensibilitatea si controlul acesteia

Am parte de o pauza de relatie dupa ce am locuit aproape 2 ani cu prietenul meu. Il iubesc foarte mult, insa pauza se datoreaza tot mie, pentru ca devenisem workahollica si exegeram in tot ceea ce privea lucrurile inafara muncii.

Am luat o pauza pentru ca devenisem paranoica si imi scazuse increderea in mine si in el. Insa pauza aceasta a avut cu totul alt efect decat cel asteptat. Am devenit hipersensibila. Intr-adevar aveam momente in care plangeam din orice fara sa ma opresc si inainte, insa acum ma afecteaza fiecare gest, discutie, fiecare imagine care imi aminteste de frumoasa noastra relatie.

Cel mai grav insa este faptul ca si in relatiile cu cei de langa mine am inceput sa fiu hipersensibila, incerc sa evit situatiile care stiu ca m-ar afecta, poate suna penibil, dar prefer sa fiu antisociala decat sa sufar. Incerc sa imi ocup timpul cu orice, am inceput sa lucrez mai mult, sa vorbesc mai putin... In orice moment in care raman singura imi revine sentimentul de vinovatie si incep sa plang.

Mi-as dori sa pot controla hiprsensibilitatea.
Daca imi puteti da un sfat sau recomanda articole/ carti care sa ma ajute voi aprecia.

Hipersensibilitatea de acum denota o permeabilitate afectiva; si asta din cauza melancoliei care v-a cuprins; tot din aceasta cauza aveti si sentimentele de vinovatie (care nu sunt normale); ati avut si dv anumite asteptari (ca urmare a investirii sentimentale, cum se intampla in fenomenul de indragostire- la toata lumea) de la partener si vi s-a parut (poate just) ca nu vi se raspundea adecvat; de aceea ati si devenit paranoica- asa cum spuneti dv.

Revenind la sentimentul de vinovatie, acesta reprezinta intoarcerea agresivitatii (care in mod normal e orientata spre mediu- pura biologie) spre sine (ceea ce nu este normal- comportament autolitic, dezavantajos).

Ati putea sa rationalizati problemele cu "ochiul cuiva care se uita din afara" si sa observati doar ca este ceva normal sa investesti sentimente si sa mai si astepti ceva la schimb- pt ca sufletul cere ceva la schimb, altfel doare...asa cum va doare acum! ; cand veti scapa de sentimentul de vinovatie, veti scapa de toate problemele.

Intre timp, orientati-va intrega atentie asupra persoanei dv, infruntati-va cu anxietatile dv- o sa vedeti ca in spatele lor nu e de fapt nimic si...nu va neglijati look-ul.

O vizita si la psihoterapeut v-ar ajuta mult la aprofundarea intelegerii si asimilarea si dezvoltarea de solutii. Sa fiti vesela!

Kablan Hilda
psiholog clinician - psihoterapeut

Alte raspunsuri date de Kablan Hilda