Oare de ce ma tem?

Buna ziua! Cred ca e o idee buna sa va intreb si sa va cer ajutorul.Cum se lasa seara imi este frica sa stau in casa.Orice zgomot ma inspaimanta.

In urma cu 10 ani am fost la cimitir impreuna cu familia si de aunci imi amintesc persoana decedata in sicriu gata de ingropat si plansetele oamenilor.

Mi-am luat un catelus ca sa nu ma mai gandesc si sa am pe cineva in casa.Totul este in zadar.

Ce pot face? Va multumesc.

Impreuna cu un psihoterapeut ati putea explora mai usor posibilitatile de a va lua sub control frica.

Cel mai probabil frica dvs. nu este cauzata de intamplarea de la cimitir ci doar este asociata cu aceasta. Deasemenea faptul ca locuiti singur(a) este probabil un alt element care are legatura cu anxietatea dvs.

Sugestia mea este sa vorbiti cu un medic psihiatru si cu un psihoterapeut. Medicul psihiatru va poate prescrie medicamente care sa va ajute sa tineti anxietatea sub control acum iar impreuna cu psihoterapeutul ati putea gasi modalitati pentru a controla anxietatea pe termen lung.

Exista multe tehnici eficiente pentru combaterea anxietatii, tehnici de combatere a gandurilor negative, tehnici de relaxare, respiratie, etc.

Deasemenea pentru a va clarifica mai bine problema puteti participa la intalnirile de pe chat cu psihoterapeutii prezenti aici, la Psihoterapie Net, de luni pana vineri.

Mult succes in continuare.

Matei Macarie
psiholog

Alte raspunsuri date de Matei Macarie