Home

am facut tratament 6 luni cu arketis pt tulburare anxioasa de panica

Submitted by vizitator on Sat, 03/19/2011 - 21:21
 
?bine v-am gasit ! . am si eu o problema cu anxietatea asta si chiar as vrea sa stiu de la un specialist ce sa fac..am facut tratament 6 luni cu arketis pt tulburare anxioasa de panica..

acum o luna am lasat de tot ( ultimele 2 luni luam jumatate de pastila la 2 zile ) si de aseara au revenit starile, nu am putut sa dorm deloc, emotii in stomac, frisoane, stare generala f proasta, transpiratie etc.

Ce ar trebui sa fac ? sa reiau tratamentul cu Arketis ? Multumesc ! Smile

Consider ca cea mai buna solutie este sa contactati un specialist din orasul dumneavoastra (medic psihiatru, psihoterapeut), este nevoie de intalniri si discutii fata-in-fata pentru a putea alege cea mai buna cale.

Starile anxioase pot fi controlate atat prin medicamente cat si prin diferite tehnici de respiratie, meditatie...iar un psiholog, psihoterapeut va poate ajuta in sens.

Alexandra Ghiran
psiholog

Alte raspunsuri date de Alexandra Ghiran

Increderea in ceva, inclusiv in sine este un sentiment care se cultiva, se creste si se intretine prin mecanismul de incercare si eroare.
William Shakespeare spunea "sa nu ai incredere NICIODATA in cel ce si-a incalcat ODATA cuvintul". Este de inteles ca o mica fisura poate sapa o temelie intreaga. Dar este la fel de adevarat ca si fisurile se pot astupa cu substanta potrivita.

Increderea se poate obtine prin exercitii simple la inceput, complexe ulterior, prin care sa obtii rezultate pozitive, sau, pur si simplu prin renuntarea la unele mituri sau credinte limitative si lasarea a tot ceea ce exista in a ne patrunde si modela, fara vreo asteptare anume.
Citeva sfaturi generale pot fi utile, dar cel mai bine este sa faci citeva sedinte de terapie a asertivitatii si sa aplici in viata reala citeva tehnici care te pot schimba mult in bine.

- incearca sa iti formulezi clar obiectivele si sa iti canalizezi atentia catre scopul propus, fara sa evaluezi prea mult ce cred ceilalti despre tine.

- acorda atentie si nevoilor celorlalti, asculta-i fara a-i intrerupe, incearca sa te pui in locul lor. Ascultarea empatica este un act de autostapanire care ar trebui sa-ti creasca stima de sine.

- ai curajul de a lua decizii, fara a te framinta prea mult in legatura cu rezultatul deciziei. O decizie corecta iti va aduce increderea in tine, o decizie mai putin corecta iti va aduce o invatatura, si data viitoare va fi mai bine.

Nu uita, nu exista esec, exista feedback!
Succes!

Luminita Codrescu
psiholog - psihoterapeut

Alte raspunsuri date de Luminita Codrescu

Trackback URL for this post:

http://www.psihoterapie.net/trackback/8433

cum sa am incredere in mine

Submitted by vizitator on Sun, 03/20/2011 - 22:33.

sunt o persoana care sia pierdut increderea in sine si asta este o problema mare pentru mine nu cred deloc in mine spune-timi va rog ce sa fac

Post new comment

CAPTCHA
Verificarea de mai jos este necesara pentru a preveni spamul. Va multumim
K
7
3
c
Enter the code without spaces and pay attention to upper/lower case.

programari pentru hipnoza si psihoterapie in Bucuresti: tel. 072.321.3.321, 075.321.3.321 sau 021.321.3.321

pentru programari in alte orase decat Bucuresti consultati lista de cabinete de psihologie si psihoterapie