cum as putea preveni fumatul?

Nu stiu daca am inteles bine intrebarea dvs.

Sunteti nefumator si va este teama ca ati putea incepe sa fumati? Vreti sa preveniti ca cineva din preajma dvs. sa nu se apuce de fumat? Sunteti fumator si doriti sa va lasati de fumat?

Plec de la presupunerea ca este vorba de ultima varianta, aceea a unui fumator care doreste sa renunte la fumat.

Raspunsul scurt este ca exista din fericire multe metode de renuntare la fumat. De la metode comportamentale pana la hipnoza.

Foarte multi fumatori reusesc sa ia sub control acest comportament singuri, fara ajutorul cuiva din exterior, de obicei dupa o istorie mai scurta sau mai lunga de incercari aparent esuate de a abandona fumatul. Spun "aparent" pentru ca acele experiente sunt valoroase si contribuie la succesul final al lasatului de fumat.

Alti fumatori prefera sa apeleze la asistenta unui specialist, de regula psihoterapeut, care poate sa evalueze obiectiv, corect situatia particulara a unui anumit fumator si sa elaboreze un plan personalizat de actiune.

Nu exista varianta buna sau rea pentru lasatul de fumat, oricare varianta este buna cata vreme duce la rezultate durabile.

Va urez mult succes.

Dorin Victor Vasile
psiholog clinician - psihoterapeut

Alte raspunsuri date de Dorin Victor Vasile