cum imi pot dezvolta increderea in mine?

Increderea de sine creste cand incepi sa tai cu cutitul in carne vie.
Sa nu mai faci pe prostul cand nu e cazul.
Sa nu mai razi prosteste cand nu esti vesel.
Sa plangi cand iti dau lacrimile si sa nu te crezi prea slab - esti om.
Cand pui piciorul in prag lucrurilor si oamenilor care nu iti mai convin, pentru ca avem in toate o limita.
Cand iti trasezi clar limite si ii pedepsesti pe cei care le incalca.
Cand nu te mai lasi calcat in picioare si nici nu mai simti vinovatie pentru asta.

Si mai ales, cand incepi sa poti judeca singur situatii, fara acordul celorlalti si cand simti undeva in interior "da BAI, asta sunt eu. Si al naibii sa fiu daca mai las pe altul sa-mi spuna cine sunt eu".

printre altele poti citi si "lasa grijile, incepe sa traiesti" dale carnegie - o carte veche dar actuala!

Tina

Din mesajul tau scurt..eu inteleg asa: unele probleme tot vin spre tine de 4 ani si nu mai ai incredere in tine. Adica inainte ca aceste probleme sa vina spre tine aveai incredere in tine. Esti tot tu, acum nu? Doar ca au venit niste probleme peste tine. Probleme care vin..vorbesti despre ele ca de ceva care nu are legatura cu tine, asa ca nu inteleg de ce ti-ai pierdut increderea in tine. E ca si cum ai spune ca "zboara niste ciori deasupra mea de cateva zile si eu nu mai am deloc incredere in mine". Ce legatura au ciorile cu increderea ta? Tu esti tu..iar ciorile sunt ciori. Ori le impusti, ori le ignori..ori iti iei o sperietoare de ciori..ori schimbi campul, poate nu or sa mai vina dupa tine pe alt camp.

Ma intreb..daca problemele nu ar mai veni..ti-ai recapata increderea? Daca ele ar continua sa vina..ce ai mai avea de pierdut?

Increderea in tine...e un sentiment ce s-ar putea dezvolta pe masura ce iti demonstrezi ca "poti" sa rezolvi, sau sa faci ceva..ca meriti ceva, ca valorezi ceva..ca esti important dintr-un anumit punct de vedere. Asa ca o "solutie magica" evidenta ar fi sa te apuci sa faci lucruri pe care stii sa le faci, sa le faci din ce in ce mai bine si mai des..sa faci ceea ce iti place...

Apoi, patru ani de probleme (sau de ciori enervante) creeaza stres..mult stres poate duce la sentimente negative..asa ca poti adauga la solutie momente de relaxare, exercitii meditatii.

O solutie si mai buna ar fi sedinte de psihoterapie, in care sa elaborezi impreuna cu terapeutul o formula personalizata de crescut increderea.