Cum pot invata sa practic autohipnoza?

Nu ti-as putea da un sfat in legatura cu autohipnoza dar consider ca ti-as putea unul privind meditatia. Acest lucru consta intr-o relaxare a minti si intr-o interiorizare.

Pur si simplu te intinzi in pat si incerci ( cu ochii inchisi) sa-ti calmezi mintea apoi sa-ti urmaresti gandurile, cauza gandurilor tale, cauza actiunilor tale ( ex: ce anume m-a facut sa reactionez in acel mod la acea jignire a colegului meu, oare pt ca ma consider prea "important", prea "bun", oare pt ca am o parere prea buna despre mine si el mi-a zdruncinat-o? ).

Un alt exercitiu pe care il poti experimenta in meditatie este o retrospectie a evenimentelor majore din viata, pas cu pas de la cele mai recente la cele mai vechi, dupa aceea se poate trece la evenimentele mai putin semnificative, trecanduse apoi la o studiere a consecintelor acelor evenimente in viata noastra ( ex: cand eram mic, doamna profesoara m-a scot in fata clasei sau m-a ridicat in picioare pt a mustrui ca nu am fost cuminte, ce am simtit in interiorul meu? o senzatie de rusine si frica ca ceilalti colegi vor rade de situatia mea. De ce am avut aceasta senzatie/ frica? Pentru ca tin mult la imaginea mea, imagine care in mintea mea este modelata/ creata si intretinuta si opinea celor din jur.

Unde am gresit? faptul ca nu am constientizat ca opinia celor dn jur este relativa, ca fiecare este liber sa creata ce vrea si oricum oamenii vor avea in permanenta opinii diferite si schimbatoare). Iar ca sa inchei o buna si constanta meditatie poate duce in timp la o pace si resemnare benefica sufletului si mintii.

Mult succes