Cum se sterg amintirile ?

unele lucruri se invata usor si repede..altele necesita mai multe eforturi si timp.

in privinta modelelor comportamentale care nu iti plac, un punct de pornire cred ca ar fi sa te gandesti la modele comportamentale care iti plac. sa iti formezi o imagine destul de clara, realista si concreta in legatura cu acele comportamente/atitudini pe care ti le doresti. apoi le poti exersa in relatiile tale, de preferat incepand cu cele care iti sunt mai accesibile, care ti se par mai usor de atins..progresand in timp.

o alta posibilitate ar fi sa cunosti oameni noi, diferiti de "genul de oameni" cu care interactionezi in mod normal. oameni care sa te provoace, care prin simplul fapt ca sunt altfel decat ceilalti sa iti permita si tie sa te comporti altfel.

din experienta mea personala, am inceput sa constientizez modele invatate si nedorite de mine atunci cand priveam in trecut. am constat cu dezamagire ca desi "stiam", continuam sa ma port conform acelor modele..si constatarea aparea dupa ce ma comportam asa, deci privind tot in trecut. asa ca am inceput sa privesc mai atent in prezent, sa constientizez in starea "aici si acum" cand sunt pe cale sa actionez intr-un fel si sa aleg sa ma comport altfel. nu este usor si nu iese de fiecare data, insa de fiecare data sunt mai aproape de ceea ce imi doresc.

modele de comportament, chiar si cele "nedorite", ne dau totusi o anumita siguranta si un anumit echilibru (e mai usor sa faci ceea ce te-ai obisnuit mult timp sa faci decat sa faci ceva nou). a atinge un alt echilibru ar presupune cumva sa-ti asumi niste riscuri..daca efectele comportamentelor "nedorite", obisnuite le cunosti destul de bine, nu cred ca poti sa fi la fel de sigur de consecintele pe care le vor avea alte comportamente.

mai cred ca totul se schimba cumva, fie ca ne convine fie ca nu, fie ca vedem asta fie ca nu..surprize, noutati sunt peste tot in jur. si daca le acordam atentie si ne permitem sa le traim, sa profitam de ele, s-ar putea sa ne surprindem de noi insine

Alexandra Ghiran
psiholog

Alte raspunsuri date de Alexandra Ghiran

O posibilitate ar fi sa vezi de la cine si cum, ai invatat sa fii intr-o relatie. Uita-te un pic peste relatia parintilor tai. Exista acolo experiente precum separare, divort, recasatorire, moarte?

Priveste cu atentie DOAR ce este al tau. Concentreaza-te, si "da la o parte" lucruri care ti-au fost impuse prin educatie, sau prin puterea exemplului celor pe langa care ai crescut. Ce modele umane ti-au fost la indemana? Te-au influentat cumva? Ce fel de influenta exercita ACUM asupra ta?

Poti discerne intre "ce este doar al tau", si ce nu?

Adrian Trica
psiholog clinician - psihoterapeut

Alte raspunsuri date de Adrian Trica