Home

Ma inhib in prezenta unei persoane autoritare

Submitted by Kate on Mon, 04/18/2011 - 11:50
 
?Buna seara.

Cum se poate elibera cineva - cum este cazul meu- de starea de inhibitie pe care o simte in momentul in care discuta / percepe o alta persoana ca fiind autoritara?

In cazul meu, spre exemplu, senzatia de inhibitie pe care simt cand vb cu sefa mea de la serviciu se transforma intr-o senzatie ciudata...vocea mea trece prin meandrele unui montagne-russe Smile - mi se face jena - de diverse lucruri - si aproape ca uit sa respir....imi incetinesc atat de mult respiratia si mi-e atat de frica sa nu (se) vada ca reuseste sa ma inhibe incat nu mai respir deloc...sau incep sa am o respirartie neregulata si audibila, ceea ce personal ma deranjeaza foarte tare, pt ca nu vreau sa se vada ca am niste trairi emotionale de nesiguranta. Am devenit obsedata de respirartia mea si incerc sa o controlez (oare e posibil asa ceva?)

Episod ciudat care-mi aduce aminte de admonestarile si certurile din partea maica-mii - de fiecare data cand ma certa, imi crestea pulsul, incerceam sa respir ciudat si , cu toate astea, sa ascund faptul ca reuseste sa ma tulbure.

Cum ar fi oare mai bine? sa se vada pe fata mea cand cineva reuseste sa ma emotioneze/ enerveze/ inhibe sau sa fiu ca un zid de piatra - neclintita?

Cum e mai bine pt viata emotionala a unui om?Cum sa reactionez/ cum sa ma comport?
Multumesc.

Care sunt amintirile, incidentele care au cauzat zonele de frica si teroare din tine?

Poti remarca expresiile dominante: frica, inhibitie, jena, respiratie.

Amintirile despre admonestarile si certurile din partea mamei se arata in fata ta, aceste certuri ti-au transmis niste injonctiuni (adevarate porunci) care te urmaresc- incerc doar sa conturez un tablou din ceea ce ne spui. Certurile au fost atunci, situatia prezenta este alta, desi asemanatoare si ti-a activat schemele de gandire de atunci; acestea sunt niste convingeri disfunctionale cu care te lupti- pentru ca stii ca sunt dezavantajoase.

Cum ar fi oare mai bine?...sa iti recunosti ca te-ai emotionat, intr-o astfel de situatie! Recunoaste-ti palpitatiile inimii si celelalte semne ale fricii tale, fii prietena apropiata corpului tau. Apoi sa te analizezi si sa incerci sa iti clarifici ce anume te emotioneaza la persoana sefului.

Sedintele de relaxare te-ar ajuta foarte mult; acestea trebuie insotite de restructurare cognitiva; daca trebuie, apeleaza la cateva sedinte de psihoterapie, ca sa iti dai seama cam cum ar trebui sa lucrezi cu tine; spun asta, deoarece aceste exercitii trebuie sa devina cvasipermanente, pana cand noul stil de gandire se insereaza pe eu-l tau, natural.

Kablan Hilda
psiholog clinician - psihoterapeut

Alte raspunsuri date de Kablan Hilda

Trackback URL for this post:

http://www.psihoterapie.net/trackback/8182

metafora

Submitted by Alexandra Ghiran on Mon, 04/18/2011 - 14:34.

mi se pare foarte interesanta o legatura...intre a fi "un zid de piatra", neclinitit..si a "uita sa respiri"..sau a respira foarte incet. e foarte logic, daca esti un zid de piatra, neclinitit..nu ai cum sa respiri. in primul rand pentru ca nu ai viata in tine.

viata inseamna emotii..si respiratii expiratii. exista tehnici de respiratie ce vizeaza otinerea unei stari de calm, relaxare...si starea asta e una "vie", difera de starea unui zid de piatra.

am mai sesizat un aspect..mesajul tau are titlul "ma inhib in fata persoanelor autoritare"..in mesajul propriu-zis scrii insa: "cineva reuseste sa ma emotioneze/enerveze/inhibe". cum e defapt? persoanele cu autoritate incearca sa-ti controleze, manipuleze starile interioare, si uneori reusesc sau nu reusesc asta...sau tu esti cea care reactioneaza, traieste, simte anumite emotii in anumite contexte cum ar fi prezenta unor persoane cu autoritate?

dupa cum ti-a scris si Hilda, e nevoie de timp si experimentare..pentru a orienta schimbarile dorite de tine..in directia dorita de tine.

Post new comment

CAPTCHA
Verificarea de mai jos este necesara pentru a preveni spamul. Va multumim
9
T
V
i
Enter the code without spaces and pay attention to upper/lower case.

programari pentru hipnoza si psihoterapie in Bucuresti: tel. 072.321.3.321, 075.321.3.321 sau 021.321.3.321

pentru programari in alte orase decat Bucuresti consultati lista de cabinete de psihologie si psihoterapie