De vreo zece ani sufar de anxietate

Buna ziua,
De vreo zece ani sufar de anxietate.Am facut nenumarate tratamente care mi-au ameliorat starile proaste pe care le simteam in corp dar nici un tratament alopat sau naturist pe care l-am incercat nu mi-a rezolvat problema somnului. Adorm foarte greu ,ma trezesc de multe ori iar inspre dimineata ma trezesc de tot. Ziua nu dorm niciodata.

Nu am nici un motiv de stres in jurul meu dar totusi nu pot sa ma relaxez .Ma amagesc seara cu cate o melatonina si un ceai sedativ care imi provoava putina somnolenta dar nu de a adormi. Rugamintea mea e sa-mi dati un sfat poate mai sunt si alte metode,medicamente tehnici de a adormi. Mentionez ca de doi ani nu mai i-au nici un medicament alopat pentru anxietate,ma simt relativ bine doar somnul e cel care ma streseaza si din aceasta cauza sunt in fiecare zi obosita si nu am nici un randament. Mentionez ca am 49 ani ,sunt de o viata o fire extrem de emotiva,pesimista...incerc sa ma schimb dar n-am nici o sansa. Va multumesc.
nely