Simt ca nu mai pot face fata stresului de la munca

Cu toate ca lucrez de un an la acest loc de munca simt ca inca nu m-am acomodat complet. Am raspundere mare pentru ceea ce fac (sef departament). La inceput eram foarte mandra pentru ca am un astfel de job; acum insa nu mai vad lucrurile asa.

Am ajuns la stadiul in care nu mai pot dormi bine noaptea pentru ca ma gansec la servici, iar in cazul in care reusesc sa dorm, am cosmaruri. Chiar si in timpul liber nu imi pot scoate din cap anumite probleme de la lucru.

In cazul in care mai fac unele greseli, eu sunt cel mai aspru critic. Ajung sa ma consum enorm pentru orice lucru legat de servici. Mi-am pierdut pofta de mancare, nu ma mai bucur de nimic.

Vreau sa ma schimb, dar...nu reusesc.

simt ca nu mai pot

acomodarea la locul de munca

cum pot face fata stresului?

nu am pofta de mancare nu pot dormi stres?

nu fac fata la servici

nu mai fac fata stresului la munca

cazuri de a nu face fata la locul de munca

ce fac eu cel mai bine la servici

ce faci daca nu te acomodezi la locul de munca

cum putem face fata strsului

pai..eu cred ca din contra, te-ai acomodat prea *bine la locul de munca..atat de bine incat lumea serviciului a devenit un soi de gaura neagra, absorbind totul in ea..timp liber, timp pentru odihna, somn, pofta de mancare, bucuriile mici ale vietii etc.Ai ajuns poate sa te identifici prea mult cu rolul si statutul pe care il ai acolo, neglijandu-le pe celelalte..serviciul, ca un parazit, care a invadat o gazda..n-ar fi mai frumoasa o relatie de simbioza, intre tine si locul de munca? sa ajungeti la un fel de acord, sa va fie bine la amandoi..jobul iti da satisfactii, bani, etc., iar tu, cat esti la servici, faci ce poti tu cel mai bine pentru el..in restul timpului, fiecare cu ale lui

poate ar fi timpul sa iti aduci aminte cum sa te acomodezi la timpul tau liber, la obligatiile si sarcinile pe care le ai fata de tine insati si aici sunt multe *departamente de coordonat care iti cer atentia (somnul, mancarea, distractiile, prietenie, relaxare..le stii tu mai bine)...acorda-ti timp sa reflectezi la cine esti tu, la tot ce reprezinti tu..

banuiesc ca in starea in care esti acum nu ai ajuns intr-o zi doua, ci intr-un timp mai lung, ca transformarea s-a produs treptat, in pasi marunti, pana a ajuns la forma actuala..la fel si schimbarea pe care ti-o doresti acum nu se va intampla peste noapte, decat poate in cazul in care alegi sa demisionezi. ai rabdare..poti sa te mai informezi in continuare despre stres, despre metode si tehnici de relaxare sau chiar de meditatie..

Alexandra Ghiran
psiholog

Alte raspunsuri date de Alexandra Ghiran

cum sa ma acomodez la locul de munca

la serviciu nu fac fata

manipularea copilului

nu fac fac fata la servici

nu ma acomodez la serviciu

nu mai pot de stres

nu mai simt fata

simt ca nu mai pot face fata stresului

psiholog acomodare de serviciu

simt ca nu mai pot face fata stresului

Chiar daca te gandesti asa de mult la sarcinile de indeplinit, la deciziile de luat,incearca sa gasesti si unele lucruri placute legate de serviciul tau (si chiar sa te gandesti temeinic la asta): colegi,colege, relatii cu superiorii sau cu subalternii, in general ai putea sa observi daca te ai incadrat bine in climatul organizational; te inhiba cineva etc? Ai putea sa reflectezi asupra a ceea ce te deranjeaza cel mai mult: numai multitudinea de probleme de rezolvat,sau mai sunt si alti factori stresori?

Pentru a evita situatiile stresante in viitor, ai putea face ceva cu tendintele perfectioniste; perfectionismul bun te ajuta, dar ce te faci cu perfectionismul rau, care te impinge spre obsesionalitate? Orice ar fi, n-ar strica un concediu pt relaxare.

Cu bine.

Kablan Hilda
psiholog clinician - psihoterapeut

Alte raspunsuri date de Kablan Hilda