Durata ta de atenție s-a prăbușit la 47 de secunde - iată cum să-ți antrenezi creierul pentru a-l recâștiga
...și alte idei din psihologie
1 aprilie în calendarul psihologiei:
1578 (n.) — William Harvey
A demonstrat circulația sângelui și a identificat creierul ca centru de procesare și coordonare.
1794 (n.) — Pierre J. M. Flourens
A introdus metoda extirpării, a delimitat funcțiile sistemului nervos și a susținut acțiunea globală a creierului.
1908 (n.) — Abraham Maslow
A dezvoltat teoria ierarhiei nevoilor și a explicat autoactualizarea, influențând psihologia umanistă.
Cuvântul de azi: Autocontrol
Capacitatea de a-ți regla impulsurile, emoțiile și comportamentele pentru a atinge un obiectiv pe termen lung.
Asociat frecvent cu formarea obiceiurilor și rezistența la tentații, autocontrolul este un concept central în psihologia comportamentală și în studiile despre voință. Nu este o resursă fixă, ci poate fi antrenat și consolidat în timp.
Miercuri: comportament și stil de viață
Self-help
Cum să construiești autocontrolul, potrivit psihologilor (scientificamerican.com) 🇬🇧
Ce am învățat meditând cu un călugăr zen care lucrează cu companii de top (businessinsider.com) 🇬🇧
Funcționează terapia cu lumină roșie? (scientificamerican.com) 🇬🇧
Psihonutriție
De ce nu ne putem opri din gustare – chiar și când nu ne este foame (realsimple.com) 🇬🇧
Ce se întâmplă cu creierul tău când nu mănânci suficiente proteine, potrivit dieteticienilor (realsimple.com) 🇬🇧
Persoanele cu acest stil de gândire au un risc de obezitate cu 34% mai mic (spring.org.uk) 🇬🇧
Dependențe
Cumpărăturile și jocurile compulsive ar trebui considerate o dependență? (livescience.com) 🇬🇧
Consumul de canabis exacerbează paranoia la supraviețuitorii copilăriei haotice, sugerează un nou studiu (psypost.org) 🇬🇧
Preocupări tot mai mari pentru utilizatorii de canabis (psychologytoday.com) 🇬🇧
Somn
Modul în care jocurile video pot influența somnul, dieta și activitatea de-a lungul vieții (news-medical.net) 🇬🇧
Schimbarea ceasului înseamnă că pierdem o oră în pat — iar anxietatea de somn o face și mai dificilă (psychologies.co.uk) 🇬🇧
Activitate fizică
Exercițiile fizice practicate împreună cu alții sunt mai eficiente psychologytoday.com) 🇬🇧
Micul dejun, exercițiile și somnul sunt legate de o mai bună rezistență mentală (news-medical.net) 🇬🇧
Obiceiuri/Motivație/Productivitate
Durata ta de atenție s-a prăbușit la 47 de secunde - Iată cum să-ți antrenezi creierul pentru a-l recâștiga (menshealth.com) 🇬🇧
Obiceiurile de zi cu zi s-au dovedit că vă ajută să vă stresați mai puțin (newsmax.com) 🇬🇧
Un psiholog distruge 3 obiceiuri zilnice care ajută la prevenirea epuizării (goodhousekeeping.com) 🇬🇧