Despre tăietori de lemne prea harnici și bucătari prea buni

capcana falsei productivități

📅 Astăzi 17 iunie

• 1919 (n.) — William K. Estes
  A contribuit la dezvoltarea modelelor matematice ale învățării și organizării informațiilor în memorie.

• World Tessellation Day

• National Take Your Cat to Work Day (US)

• Global Garbage Man Day

☕ Bună dimineața!

Se spune că un tăietor de lemne proaspăt angajat tăia cu mare greutate, fără spor la un copac. Un tăietor mai vechi l-a văzut și l-a sfătuit să se oprească și să își ascută fierăstrăul, ca să aibă un randament mai bun.

Noul venit i-a răspuns că nu poate să facă asta pentru că dacă s-ar opri ar rămâne în urmă. În plus, nu voia să pară leneș în ochii celorlalți. Așa că tăia în continuare, fără să se oprească, dar fără să înainteze prea mult.

E o poveste banală pe care o trăiesc mulți dintre noi, fără să fie neapărat tăietori de lemne. Pot fi șoferi sau contabili. Sau psihoterapeuți. 🙃

Cu toții riscăm să cădem uneori în plasa falsei productivități, aceea în care ne umplem timpul cu activitate doar de dragul activității. A face lucruri care nu ne folosesc prea mult dar care ne dau iluzia progresului este una din capcanele de zi cu zi. Sau iluzia valorii personale, pentru că suntem activi.

Capcană aparent simplu de evitat, dar nu întotdeauna ușor.

🔤 Cuvântul zilei: Productivitate toxică

Productivitatea toxică este tendința de a considera că valoarea personală depinde de nivelul de productivitate și de a simți presiunea constantă de a fi ocupat, eficient sau util, chiar și atunci când odihna, relaxarea sau pauzele sunt necesare.

🕰️ Termenul 'productivitate toxică' este un concept popularizat în psihologie, sănătate mintală și cultura organizațională, care a devenit cunoscut în anii 2020, când specialiștii au observat că multe persoane simțeau vinovăție dacă nu lucrau permanent sau dacă nu transformau fiecare moment liber într-o activitate productivă.

Productivitatea toxică este adesea asociată cu burnout-ul, perfecționismul și presiunile sociale generate de mediul profesional și de rețelele sociale.

🚫 Productivitatea toxică nu înseamnă să fii organizat, ambițios sau să muncești din greu pentru obiective importante, nu înseamnă să ai perioade aglomerate înaintea unui examen sau a unui termen-limită și nici să te bucuri sincer de activități productive. Problema apare atunci când productivitatea devine o obligație permanentă și singura sursă de valoare personală.

Exemple de lucruri care nu reprezintă productivitate toxică:

• Să lucrezi intens câteva zile pentru finalizarea unui proiect important.

• Să îți stabilești obiective personale și să le urmărești consecvent.

• Să alegi voluntar să înveți o abilitate nouă deoarece îți face plăcere.

• Să îți organizezi timpul pentru a fi mai eficient.

⚙️ Termenul este folosit pentru a descrie un model nesănătos de raportare la muncă, performanță și timp liber. În limbajul obișnuit, oamenii îl folosesc pentru a descrie situații în care cineva pare incapabil să se relaxeze fără să simtă vinovăție sau consideră că orice moment neproductiv este timp pierdut.

🛋️ În sala de așteptare

articole de citit, de răsfoit, de ignorat

1. Rezultate mai bune sunt adesea mai probabile atunci când oamenii nu sunt prea ambițioși. (theguardian.com) 🇬🇧

2. Creșterea într-un cartier defavorizat este asociată cu o maturizare mai rapidă a creierului (psypost.org) 🇬🇧

3. Copiii au încredere în ochii oamenilor, dar nu în privirea unui robot (earth.com) 🇬🇧

4. Este vizionarea în exces a serialelor un hobby inofensiv sau o dependență? (psypost.org) 🇬🇧

5. Costul emoțional al phubbing-ului: Cum distragerea digitală perturbă conexiunile romantice (psypost.org) 🇬🇧

🕷️ În terapie

❓Întrebarea zilei

Te simți vinovat atunci când te odihnești, petreci timp fără un scop clar sau alegi să nu faci nimic productiv pentru o perioadă?