📅 Astăzi 12 iulie
1813 (n.) — Claude Bernard
A arătat importanța mediului intern al organismului, anticipând conceptul de homeostazie.National Simplicity Day (US)
Paper Bag Day
☕ Bună dimineața!
În newsletterul de ieri am reușit să încurc datele. Le-am descâlcit, nu s-a întâmplat nicio nenorocire, doar vă spuneam motivul pentru care calendarul de astăzi arată identic cu cel de ieri. Acum însă cel de ieri arată diferit, că i-am pus data și sărbătorile corecte.
Și când mă gândesc că ieri a fost “Mojito Day” și chiar am băut un mojito fără să știu ce sărbătoresc. Eram fericiți și nu știam… 😅
E ca atunci când organizezi o petrecere care se întâmplă să fie chiar de ziua nevestei de care ai uitat, nevasta se bucură că îi organizezi o petrecere surpriză, tu te bucuri că nevasta e de acord cu petrecerea, toata lumea fericită, dar din motive diferite.
Azi sărbătorim doar Ziua Simplității, sau eventual Ziua Pungii de Hârtie. Nimic cu alcool înăuntru de sărbătorit.
De aici până la conceptul zilei de azi nu e decât un pas.
🔤 Cuvântul zilei: Doliul ambiguu
Doliul ambiguu este o formă de pierdere în care persoana dragă este fie absentă fizic, dar prezentă psihologic, fie prezentă fizic, dar absentă psihologic. Lipsa unei încheieri clare face ca procesul obișnuit al doliului să fie dificil sau chiar imposibil, iar sentimentele de speranță, tristețe, vinovăție și incertitudine pot coexista pentru perioade foarte lungi.
🕰️ Conceptul de doliu ambiguu (ambiguous loss) a fost introdus de terapeuta și cercetătoarea americană Pauline Boss în anii 1970. Ea a observat că unele pierderi nu oferă certitudinea necesară pentru ca oamenii să poată începe și încheia procesul obișnuit al doliului.
Termenul este folosit în psihologie, psihoterapie și asistență socială pentru a descrie situații precum disparițiile de persoane, războaiele, migrația, demența sau alte boli neurodegenerative.
Doliul ambiguu nu este un diagnostic psihiatric, ci un concept psihologic și relațional care descrie un tip particular de experiență a pierderii.
🚫 Doliul ambiguu nu este același lucru cu doliul obișnuit după deces, nu este o tulburare psihică, nu înseamnă că persoana refuză realitatea și nici că nu poate accepta pierderea. El descrie o situație în care însăși natura pierderii rămâne neclară, ceea ce face dificilă adaptarea emoțională.
Exemple:
Doliul după moartea confirmată a unei persoane nu este, în sine, doliu ambiguu.
O perioadă normală de tristețe după o despărțire nu reprezintă automat doliu ambiguu.
Negarea unui diagnostic medical nu este echivalentă cu doliul ambiguu.
Concepte înrudite sau ușor de confundat
Doliu complicat – doliu persistent, intens
Pierdere traumatică – pierdere prin traumă
Tulburare de adaptare – dificultăți după schimbare
Demență – declin cognitiv progresiv
Atașament – legături emoționale profunde
Reziliență – adaptare după adversitate
⚙️ Specialiștii folosesc termenul pentru a explica dificultățile emoționale apărute atunci când o pierdere nu poate fi clar definită sau încheiată.
În limbajul obișnuit, expresia apare mai ales în discuțiile despre persoane dispărute, rude cu demență, copii dați spre adopție, migrație sau relații în care cineva este prezent fizic, dar indisponibil emoțional.
🛋️ În sala de așteptare
articole de citit, de răsfoit, de ignorat
Consumul a două până la trei cești de cafea pe zi este asociat cu o sănătate mintală mai bună (psypost.org) 🇬🇧
Absolventele câștigă mai puțin decât colegii lor de sex masculin. Ce ar putea cauza această diferență? (theconversation.com) 🇬🇧
Cum iertarea rescrie memoria rănii. (psychologytoday.com) 🇬🇧
Ceasurile inteligente urmăresc sănătatea non-stop, dar medicii spun că monitorizarea constantă poate crește anxietatea față de modificările normale ale corpului (medicaldaily.com) 🇬🇧
Prietenii pe care ni-i dorim nu sunt prietenii pe care îi primim. (psychologytoday.com) 🇬🇧
Creierul tău poate începe să viseze cât timp ești încă treaz, iar oamenii de știință tocmai au cartografiat cum se întâmplă (psypost.org) 🇬🇧
O nouă cercetare dezvăluie de ce mai mult de jumătate dintre adulți își fac griji în legătură cu dorința lor sexuală (upworthy.com) 🇬🇧
Americanii cred că diversitatea este inamicul meritocrației? (psychologytoday.com) 🇬🇧
🕷️ În terapie
❓Întrebarea zilei
Există în viața ta o persoană pe care simți că ai pierdut-o fără să o fi pierdut cu adevărat, astfel încât îți este greu să înțelegi dacă trebuie să speri, să aștepți sau să mergi mai departe?
Ne revedem mâine.