📅 Astăzi 10 iunie
1900 (n.) — Martin Scheerer
A contribuit la dezvoltarea testelor de formare a conceptelor folosite în evaluarea psihologică.World Art Nouveau Day
National Ballpoint Pen Day (US)
National Herbs and Spices Day (US)
☕ Bună dimineața!
Probabil că unii dintre voi v-ați întrebat ce s-a întâmplat cu titlul total lipsit de creativitate al newsletterului de ieri, adică “9 iunie — marți”.
Nu s-a întâmplat nimic special, doar că eram în perioada de pre-cafeinizare și am apăsat pe butonul de “send” înainte să apuc să scriu un titlu normal. Titlul trimis e cel provizoriu pe care îl am în drafturi. Se mai întâmplă. Din punctul ăsta de vedere Substack seamănă cu condusul mașinii, o clipă de neatenție are consecințe nedorite.
Dar după rata de zero dezabonări am tras concluzia ca micul accident nu a iritat pe nimeni așa că no biggie, viața și newsletterul merg mai departe. 😊
Micul “accident” cu titlul nefericit mi-a dat de altfel și ideea termenului de astăzi, “jet lag social”.
Iar dacă vreți să testați câte din cuvintele din zilele trecute vă mai aduceți aminte testul vă așteaptă.
Cu același mic premiu (ce viață ar fi aceea fără premii? 😅) că pentru nota zece primiți o lună de abonament premium gratuit.
🔤 Cuvântul zilei: Jet lag social
'Jet lag social' este o stare de dezechilibru aparuta atunci cand programul biologic natural al unei persoane intra in conflict constant cu programul social impus, precum orele de munca, scoala sau obligatiile zilnice. Persoana traieste practic in doua fusuri orare diferite: unul biologic si unul social.
Rezultatul poate include oboseala cronica, dificultati de concentrare, somnolenta dimineata si senzatia permanenta ca organismul este 'decalat'.
🕰️ Conceptul de 'jet lag social' a fost popularizat de cercetatorul german Till Roenneberg, specialist in cronobiologie. Termenul compara efectele decalajului dintre ceasul biologic si programul social cu senzatia resimtita dupa un zbor lung intre fusuri orare diferite.
Nu este considerat un diagnostic oficial, dar este intens studiat deoarece poate influenta somnul, sanatatea mentala, metabolismul si performanta cognitiva.
Fenomenul apare frecvent la persoanele care dorm mult mai tarziu in weekend fata de timpul saptamanii.
🚫 Jet lagul social nu este simpla lene, nu inseamna automat dependenta de telefon, nu descrie doar oboseala obisnuita dupa o noapte pierduta, nu este identic cu insomnia clinica si nu presupune obligatoriu existenta unei tulburari psihice. O persoana poate avea jet lag social chiar daca doarme suficiente ore, iar alta poate fi obosita fara sa existe acest decalaj biologic.
Exemple clare:
stat pana la 3 dimineata doar la o petrecere izolata
oboseala temporara dupa un examen sau un proiect intens
somnolenta provocata de o boala fizica
diferenta reala de fus orar dupa un zbor intercontinental
⚙️ Specialistii folosesc termenul mai ales in studii despre somn, ritm circadian si sanatate publica. In limbajul obisnuit, expresia este folosita pentru a descrie senzatia moderna de a trai permanent pe un program care nu se potriveste cu organismul propriu.
Multi oameni spun ca se simt 'ca dupa un zbor lung' in fiecare luni dimineata, mai ales dupa weekenduri cu program foarte diferit de cel din timpul saptamanii.
🛋️ În sala de așteptare
articole de citit, de răsfoit, de ignorat
Adversitatea copilăriei prezice boli fizice și mentale combinate în viața ulterioară (psypost.org) 🇬🇧
Erodarea unei virtuți: inteligența artificială îi antrenează pe oameni să se aștepte la răspunsuri instantanee - și aceasta este o veste proastă pentru răbdare (theconversation.com) 🇬🇧
Ce este „alimentația sănătoasă” și cum poate afecta starea de bine?(theconversation.com) 🇬🇧
Cum liderii megalomani își stabilesc stăpânirea asupra unui grup - și ei cum îl pierd (theconversation.com) 🇬🇧
Noi cercetări arată de ce bacșișul îi face pe tot mai mulți canadieni să nu se simtă confortabil (theconversation.com) 🇬🇧
🕷️ În terapie
❓Întrebarea zilei
Simti ca organismul tau functioneaza natural dupa un alt program decat cel pe care esti obligat sa il urmezi zilnic?
Poveste despre o cutie trăncănitoare
A fost odata, ca niciodata, un mare mester fauritor de spectaculoase si frumoase cutii din lemn. Mesterul daruia din sine, cu fiecare cioplitura de dalta cioplind si o bucata din fiinta sa pe care o integra cutiei care lua forma in mainile sale. Mesterul mesterea de foarte mult timp, asa de mult timp ca doar meseria si cutiile lui ii mai ramasesera acum, in apusul vietii.
Ne revedem mâine.