📅 Astăzi 25 iulie
1871(n.) — Margaret Floy Washburn
A contribuit la dezvoltarea psihologiei animale și la cercetarea comportamentului.1904(n.) — Ernest Ropiequet Hilgard
A explorat învățarea, hipnoza, conștiința și dezvoltarea psihologiei moderne.1924(n.) — Nicholas Cummings
A susținut statutul profesional independent al psihologilor și formarea lor.National Wine and Cheese Day (US)
National Refreshment Day (US)
☕ Bună dimineața!
Un prieten mi-a povestit despre unul din cele mai ciudate obiecte pe care le-a văzut la cineva. Era la un client acasă și a văzut o vitrină ciudată, din sticlă, organizată ca un fel de altar simbolic, cu obiecte foarte diferite, un aparat de fotografiat, un instrument muzical, obiecte de camping, câteva jucării. Curios din fire, a întrebat ce e cu vitrina aceea. Proprietarul i-a răspuns jumătate amuzat, jumătate încurcat că vitrina este un fel de “muzeu al ceea ce ar fi putut fi”, adică altfel spus, al deciziilor pe care le luase.
Vitrina conținea obiecte din direcțiile profesionale în care ar fi putut să meargă, dar decisese să meargă în alte direcții. Și-ar fi dorit să fie pictor dar a decis să se facă inginer, și-ar fi dorit să facă sport, dar a preferat să lenevească pe canapea în timpul liber. Vitrina conținea obiecte reale sau doar simboluri ale principalelor intersecții majore din viața lui. Multe vieți posibile, dar toate netrăite. Cu excepția celei curente, pe care tocmai o trăia.
“Vitrina regretelor” a adăugat prietenul meu, încercând să înțeleagă.
“Nu chiar”, i-a răspuns proprietarul vitrinei. “Mai degrabă vitrina fostelor posibilități. Vitrina a ceea ce am fi putut fi. Nu putem trăi toate viețile posibile care ni se oferă, trebuie să alegem. Dar asta nu înseamnă că e interzis să ne gândim la cele pe care le-am abanonat în favoarea altora.”
Pentru prietenul meu “vitrina regretelor” a fost o lecție pe care a ținut-o minte.
Regretele nu sunt întotdeauna despre ceea ce am pierdut, ci de multe ori despre ceea ce am decis să nu avem, nu facem, nu fim. Despre viețile alternative pe care le-am fi putut avea.
Într-un fel sau altul fiecare dintre noi are o “vitrină a regretelor”, a “vieților alternative” netrăite, chiar dacă nu îi spune așa. O bibliotecă mare este de obicei un cimitir al unor cărți pe care nu le vom citi niciodată, că nu mai avem timp sau că preocupările ni s-au schimbat. Un album de fotografii este un fel de “vitrină a relațiilor pe care le-am fi putut avea în continuare”, dar nu le mai avem pentru că ne-am certat, ne-am mutat sau unii dintre noi au decis altfel.
Psihologii numesc această experiență regret existențial. Acel sentiment care apare atunci când credem că am făcut o alegere greșită sau atunci când ne gândim la versiunile noastre care ar fi putut fi, dar nu au existat niciodată.
🔤 Cuvântul zilei: Regret existențial
Regretul existențial este o formă profundă de regret legată de evaluarea generală a propriei vieți, a alegerilor făcute, a oportunităților pierdute și a direcției în care s-a îndreptat persoana.
Spre deosebire de regretul obișnuit, care apare în urma unei decizii specifice, regretul existențial implică întrebări mai largi despre sens, autenticitate și dacă viața trăită corespunde cu valorile și aspirațiile personale.
Persoana poate simți că nu a profitat suficient de anumite posibilități, că a urmat un drum ales din obligație sau a ignorat părți importante ale propriei identități.
🕰️ Conceptul de regret existențial este legat de psihologia existențială și de preocupările filosofice privind sensul vieții, libertatea de alegere, responsabilitatea personală și confruntarea cu limitele existenței umane.
Autori ca Viktor Frankl, Rollo May și Irvin Yalom au analizat experiențe similare în cadrul psihoterapiei existențiale, deși termenul de regret existențial nu are un singur autor care să fie considerat creatorul său.
Regretul existențial nu este un diagnostic psihiatric și nu apare ca tulburare în manualele de diagnostic precum DSM sau ICD, ci este un concept descriptiv folosit pentru a înțelege anumite experiențe emoționale și perioade de reevaluare personală.
Poate apărea în momente precum crize de viață, schimbări majore, îmbătrânire, pierderi, divorț, schimbări de carieră sau confruntarea cu propria mortalitate.
🚫 Regretul existențial nu este doar regretul pentru o greșeală punctuală, nu înseamnă automat că viața unei persoane a fost un eșec, nu este același lucru cu depresia și nu reprezintă simpla dorință de a retrăi trecutul. De asemenea, nu apare doar la persoane care au avut experiențe negative; uneori poate fi resimțit chiar de persoane cu succes profesional, relații stabile sau o viață aparent împlinită.
Este o experiență de reflecție asupra propriei existențe, nu o dovadă obiectivă că alegerile făcute au fost greșite.
Exemple de concepte care nu trebuie confundate cu regretul existențial:
Regret decizional: nemulțumire față de o alegere concretă
Vinovăție morală: sentiment provocat de rănirea altei persoane
Nostalgie: dorință emoțională de întoarcere la trecut
Depresie: stare clinică persistentă cu simptome specifice
Concepte asociate sau frecvent confundate
Criză existențială — căutare de sens personal
Anxietate existențială — teamă legată de existență
Autoactualizare — dezvoltarea propriului potențial
Criza vârstei mijlocii — reevaluare după maturizare
Autenticitate personală — trăire conform valorilor proprii
⚙️ Conceptul de regret existențial este folosit în special în psihoterapia existențială și în abordările centrate pe sens pentru a explora conflictele dintre viața actuală a unei persoane și imaginea despre viața pe care aceasta ar fi dorit să o trăiască. Poate fi un punct de plecare pentru explorarea valorilor, responsabilității personale și a schimbărilor dorite.
Publicul larg folosește termenul pentru a descrie senzația că timpul a trecut, că anumite oportunități au fost pierdute sau că există o diferență între persoana care este și persoana care ar fi putut deveni.
🛋️ În sala de așteptare
articole de citit, de răsfoit, de ignorat
Fanteziile despre altcineva în timpul actului sexual sunt comune și nu semnalează neapărat probleme în relație. (psypost.org) 🇬🇧
Cât de fiabilă este știința criminalistică? Adevărul despre investigațiile criminalistice (whyy.org) 🇬🇧
Credința în iad este asociată cu mai puține întâlniri sexuale ocazionale, arată un studiu (psypost.org) 🇬🇧
Ce tip de procrastinator sunteți - și cum să îl remediați acum (nu mai târziu) (bbc.com) 🇬🇧
Trăsăturile de personalitate întunecate sunt legate de o toleranță mai mare față de comportamente discutabile din punct de vedere moral (psypost.org) 🇬🇧
Vizualizarea videoclipurilor scurte închide temporar rețelele de control cognitiv, arată studiul (psypost.org) 🇬🇧
Indivizii narcisici sunt mai predispuși la utilizarea problematică a AI (psypost.org) 🇬🇧
🕷️ În terapie
❓Întrebarea zilei
Există alegeri, visuri sau direcții abandonate din trecut care încă îți influențează felul în care privești propria viață?
Ne revedem mâine.