Autovalidare fragilă, despre "Molecula lui Dumnezeu" și plânsul în timpul unui conflict

când delegăm celorlalți stima de sine

📅 Astăzi 20 mai

• 1806 (n.) — John Stuart Mill
  A arătat că experiențele complexe rezultă din combinarea elementelor simple în forme noi.

• 1848 (n.) — George John Romanes
  A pus bazele psihologiei comparative prin studiul comportamentului animal.

• 1890 (n.) — Catherine Cox Miles
  A cercetat dezvoltarea persoanelor supradotate și diferențele de personalitate dintre sexe.

• 1904 (n.) — Frank A. Geldard
  A contribuit la înțelegerea simțurilor umane și la dezvoltarea programelor de instruire aviatică.

• 1915 (n.) — Mary J. Wright
  A îmbinat cercetarea în psihologia copilului și socială cu educația și serviciile comunitare.

• 1917 (n.) — David C. McClelland
  A explicat motivația realizării și legătura ei cu succesul personal și social.

• 1930 (n.) — Richard J. Herrnstein
  A studiat influența recompenselor asupra alegerilor și formării conceptelor.

• World Bee Day

• World Metrology Day

• International Clinical Trials Day

• International Red Sneakers Day

• National Band Director’s Day (US)

• International Academic Freedom Day

☕ Bună dimineața!

Am deschis de dimineață laptopul să caut ceva, m-am trezit cu o idee în minte, se mai întâmplă, și în loc să îmi văd de idee m-am surprins că mă uitam la numărul de inimioare primite la newsletterul de ieri. Nu mă plâng, sunt suficiente, dar mă îngrijorează că am început să le caut. 😅

Așa că m-am gândit ca pentru astăzi să vorbim un pic despre autovalidarea fragilă, din păcate atât de răspândită într-o economie a like-urilor și share-urilor. Aproape că aș risca să spun că suferim azi de o pandemie de autovalidare fragilă.

Și apropos de share, poate dați și voi un share la newsletterul ăsta, hai, că nu dați de la voi. 😁

🔤 Cuvântul zilei: Autovalidare fragilă

Autovalidarea fragilă este tendința unei persoane de a-și menține stima de sine aproape exclusiv prin confirmări externe, reacționând exagerat la critică, respingere sau lipsa aprecierii. Imaginea de sine pare stabilă la suprafață, dar se destabilizează rapid atunci când validarea din exterior scade sau dispare.

🕰️ Termenul de autovalidare fragilă este folosit mai ales în psihologie și psihoterapie pentru a descrie un tip de funcționare emoțională în care valoarea personală depinde excesiv de aprobarea altora. Nu reprezintă un diagnostic oficial în manualele psihiatrice precum DSM sau ICD, ci mai degrabă o descriere clinică sau conceptuală.

Ideea apare în multe teorii despre atașament, narcisism vulnerabil, dependență emoțională și reglarea stimei de sine. Persoanele cu autovalidare fragilă pot părea foarte sigure pe ele în anumite contexte, dar reacțiile lor emoționale indică adesea o nevoie intensă de confirmare continuă.

🚫 Autovalidarea fragilă NU înseamnă simpla bucurie de a primi complimente, politețe sau dorința normală de apreciere, timiditate obișnuită, lipsă totală de încredere în sine, depresie clinică sau narcisism grandios clasic

Exemple:

• O persoană care se simte bine când este apreciată, dar nu se prăbușește emoțional după o critică, nu are neapărat autovalidare fragilă.

• Un elev emoționat înainte de un examen nu înseamnă automat că depinde patologic de validare externă.

• Cineva care cere feedback profesional realist nu manifestă obligatoriu această problemă.

⚙️ Specialiștii folosesc termenul de autovalidare fragilă pentru a descrie persoane a căror stabilitate emoțională depinde excesiv de reacțiile celorlalți.

În limbajul comun, termenul este folosit adesea pentru persoane care 'au nevoie constantă de atenție', 'se hrănesc din like-uri' sau 'nu suportă critica'. Uneori este utilizat prea vag sau ca insultă online, fără un sens clinic clar.

🛋️ În sala de așteptare

articole de citit, de răsfoit

1. Plânsul în timpul unui conflict dăunează reputației adversarului tău, cu prețul tău propriu. (psypost.org) 🇬🇧

2. Contextul social influențează preferințele de întâlnire la fel de mult ca și sexul biologic (psypost.org) 🇬🇧

3. Utilizarea pe termen lung a hipnoticelor frecventă în depresie și legată de complexitatea tratamentului 🇷🇴 • 🇬🇧

4. Aplicația pentru smartphone HabitWorks îmbunătățește simptomele de anxietate și depresie 🇷🇴 • 🇬🇧

5. În interiorul moleculei lui Dumnezeu: un psihedelic puternic cu potențial terapeutic 🇷🇴 • 🇬🇧

🕷️ În terapie

❓Întrebarea zilei

Cât de des vă surprindeți că aveți nevoie de validarea celorlalți?

Ne revedem mâine. Și nu neglijați inimioarele. 🙃